ТОП-6 фактів на користь броколі

Чим корисний цей продукт, повідомляє сайт Наша мама.

1. Зменшення холестерину
Брокколі допомагає знизити рівень холестерину, оскільки має властивості виводити атерогенні жири з організму.

2. Здоров'я серця
На додаток до зниження рівня холестерину, брокколі допомагає зберегти сердечне здоров'я, підтримує кровоносні судини. Деякі елементи в брокколі також є протизапальними і можуть запобігти пошкодженню кровоносних судин, викликаних хронічними проблемами цукру в крові.

3. Здоров'я очей
Ймовірно, ти чула, що морква хороша для очей, і це тому, що вона містить лютеїн. Це складний антиоксидант, який дійсно хороший для здоров'я очей, а брокколі - ще кращий спосіб його отримати. Інший антиоксидант в брокколі, званий зеаксантин, він також корисний. Обидва елементи можуть захистити від дегенерації жовтої плями, запобігають катаракту, помутніння лінзи очей.

4. Травлення
Брокколі містить майже 1 грам клітковини на 10 калорій. Допомагає тримати вагу в нормі і підтримує необхідний рівень бактерій в кишечнику.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які правила допоможуть швидко схуднути

5. Профілактика раку
Ймовірно, найбільш поширена користь брокколі для здоров'я - її здатність допомогти запобігти раку. Речовини, які містяться в броколі, діють, як антиоксиданти, знижуючи окислювальний процес. Вони також можуть впливати на рівень естрогену, що може допомогти знизити ризик раку молочної залози.

6. Протизапальні переваги
Дослідження, проведене в Університеті Східної Англії в 2013 році, показало, що брокколі може допомогти людям, що страждають на артрит, вона блокує ферменти, які викликають руйнування суглобів, зупиняючи ключову молекулу, яка викликає запалення. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

Косметологія | 22:30, 20.12.2025

Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

Чому категорично не можна втягувати живіт?

Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.