Занадто солодкий сніданок
Вуглеводи, що містяться в цукрі або борошні, дійсно забезпечують приплив енергії, проте згасає він так само стрімко. А різкі скачки цукру в крові лише погіршать сонний стан. Щоб відчувати себе краще, вивчи правила корисного сніданку.
Напої енергетики
Такі напої насичені цукром і кофеїном, а тому і діють дуже швидко. Тільки в кінцевому підсумку рівень цукру в крові стає нижче звичайного, залишаючи тебе ще більш виснаженою. Набагато корисніше випити склянку води, так як зневоднення - одна з причин почуття млявості.
Жирна їжа
Така їжа дуже важко перетравлюється. Відповідно, на цей процес витрачається набагато більше енергії. Крім того, жирна їжа негативно впливає на короткочасну пам'ять і функції м'язів, так що не дивуйся своїй забудькуватості після порції чіпсів або картоплі фрі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що повинна знати кожна жінка про менструацію
Нестача заліза в організмі
Дефіцит саме цієї речовини викликає відчуття слабкості, втоми і навіть запаморочення. Один з хороших способів заповнити його недолік - щодня з'їдати невелику кількість гарбузового насіння.
Багато червоного вина
Можливо, випити келих вина за обідом здасться тобі хорошою ідеєю, але ти певно не знаєш, що в червоному винограді міститься гормон сну мелатонін. Крім того, доведено, що будь-які алкогольні напої погано впливають на сон. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, сили, втома, причини
Цікаво також:
Новини по темі
Як проводяться пластичні операції на грудях?
Мама | 01:20, 29.04.2024
Що таке мозоль і як його позбутися?
Здоров'я | 00:30, 29.04.2024
Які напої крадуть нашу молодість?
Здоров'я | 12:10, 28.04.2024
Солодощі, які позитивно впливають на сон
Здоров'я | 11:20, 28.04.2024
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами
Здоров'я | 09:30, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024