Отже, якщо ти переїла, то:
Випий трохи м'ятного або імбирного чаю.
Це допоможе знизити дискомфорт в шлунку і прибере нудоту.
Перевберися в щось вільне.
Тісний і занадто обтягуючий одяг буде створювати ще більший дискомфорт і у тебе може почати боліти живіт.
Тримай прямо спину.
Замість того, щоб сидіти згорбившись, постарайся сидіти з прямою спиною. Це полегшить дискомфорт і поліпшить травлення.
Зроби пару вправ на розтяжку.
Особливо в цій справі допомагає йога. Спробуй виконати деякі асан за півгодини до рясної трапези - це підтримає процеси травлення і виведення токсинів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою
Розвантажся на наступний день.
Після свята живота влаштуй собі день відпочинку. Посидь на легкому супі і салаті.
Погуляй.
Легкі кардионагрузки знімуть тяжкість і сонливість, яка часто виникає після переїдання. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, переїдання, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024