Шокуюче відкриття: їж пасту та худни

Від макарон не товстіють! Повідомляє сайт Наша мама.

Розвінчаний міф про те, що від макаронів товстіють. Це довели вчені, порівнявши варіанти харчування: вуглеводи протягом дня (в суміші з білками і жирами) і переважно вдень і ввечері. Виявилося, що другий варіант вигідніший у всіх сенсах. Така зміна змінює гормональний фон (показники лептину, греліну), позбавляючи тебе від почуття голоду, і захищає від розвитку метаболічного синдрому. Так що дозволь собі задоволення - пригостити пастою!

Паста зі шпинатом
Складові:
шпинат 150 г;
рослинне масло 2 ст.л;
цибуля ріпчаста 1 шт .;
лимонний сік 2 ст.л .;
паста 200 г;
сіль і перець за смаком.

Приготування:
1. Дрібно наріж цибулю.
2. Вилий на розігріту сковороду олію.
3. Тепер кинь на сковороду цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору.
4. Додай шпинат і трохи загасити, добре перемішати, полів лимонним соком.
5. Відвари макарони.
6. Далі, відправ овочі до макаронів і перемішай.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати цукровий діабет у дитини?

Хвороби | 08:30, 21.04.2026

Цукровий діабет у дитини проявляється так само, як і у дорослої людини. Він може дебютувати у будь-якому віці, навіть у немовлят, але найчастіше проявляється у підлітків. Переважно у дітей виявляють цукровий діабет 1 типу, тобто інсулінозалежний. У д

Часті головні болі у дитини: що робити?

Хвороби | 07:30, 21.04.2026

Часті головні болі у дитини – серйозна причина звернутися до невролога. Як правило, їх викликають спазми судин головного мозку, біль напруги та стреси. Однак можуть бути й інші причини, що вимагають відповідного лікування та спостереження лікаря.

Репеленти для дітей: як використовувати?

Дитина | 06:30, 21.04.2026

Зазвичай репеленти можна наносити на дитячу шкіру починаючи з 2 років. Застосування засобів проти комах у більш ранньому віці потрібно обговорити зі своїм лікарем-педіатром. Шкіра дитини за своїми властивостями та будовою відрізняється від шкіри доро

Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

Хвороби | 01:30, 21.04.2026

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

Дитина | 00:30, 21.04.2026

Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

Харчування | 19:30, 20.04.2026

Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

Чим небезпечний швидкий перекус?

Харчування | 08:30, 20.04.2026

Харчування на ходу і швидкий темп прийому їжі збільшує ризик отримати метаболічний синдром, який викликає чимало ускладнень для організмі.