Шокуюче відкриття: їж пасту та худни

Adoption
Date
  • 1619 Переглядів
Від макарон не товстіють! Повідомляє сайт Наша мама.

luchshiy-obed-dlya-pohudeniya-eto-pasta-1838-430.jpg (33.59 Kb)


Розвінчаний міф про те, що від макаронів товстіють. Це довели вчені, порівнявши варіанти харчування: вуглеводи протягом дня (в суміші з білками і жирами) і переважно вдень і ввечері. Виявилося, що другий варіант вигідніший у всіх сенсах. Така зміна змінює гормональний фон (показники лептину, греліну), позбавляючи тебе від почуття голоду, і захищає від розвитку метаболічного синдрому. Так що дозволь собі задоволення - пригостити пастою!

Паста зі шпинатом
Складові:
шпинат 150 г;
рослинне масло 2 ст.л;
цибуля ріпчаста 1 шт .;
лимонний сік 2 ст.л .;
паста 200 г;
сіль і перець за смаком.

Приготування:
1. Дрібно наріж цибулю.
2. Вилий на розігріту сковороду олію.
3. Тепер кинь на сковороду цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору.
4. Додай шпинат і трохи загасити, добре перемішати, полів лимонним соком.
5. Відвари макарони.
6. Далі, відправ овочі до макаронів і перемішай.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, паста, макарони, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Відучити значно важче, ніж привчити. Вже зараз лікарі наголошують на фактичній ломці у дітей із вираженою цифровою залежністю. Дитяча лікарка-невролог

    Як ґаджети впливають на розвиток нервової системи дитини?

    Розвиток дитини | 21:30, 18.01.2026

    Відучити значно важче, ніж привчити. Вже зараз лікарі наголошують на фактичній ломці у дітей із вираженою цифровою залежністю. Дитяча лікарка-неврологиня Ольга Топоркова розповіла в одному зі своїх відео, як використання ґаджетів дітьми впливає на ро

    Одним із популярних подарунків на народження, хрестини чи інші свята часто стають дитячі ходунці. На перший погляд здається, що це ідеальний варіант:

    Ходунці для немовлят: чи дійсно вони потрібні?

    Дитина | 01:20, 18.01.2026

    Одним із популярних подарунків на народження, хрестини чи інші свята часто стають дитячі ходунці. На перший погляд здається, що це ідеальний варіант: малюк рухається, вивчає простір, а батьки можуть на кілька хвилин перепочити. Але чи дійсно ходунці

    Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така

    Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

    Дитина | 18:28, 17.01.2026

    Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

    Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитк

    Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

    Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

    Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смерт

    Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

    Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох ф

    Яким має бути колір випорожнень у малюків?

    Дитина | 19:30, 16.01.2026

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох факторів.

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітамі

    Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

    Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

    Коментарі до новини