
Розвінчаний міф про те, що від макаронів товстіють. Це довели вчені, порівнявши варіанти харчування: вуглеводи протягом дня (в суміші з білками і жирами) і переважно вдень і ввечері. Виявилося, що другий варіант вигідніший у всіх сенсах. Така зміна змінює гормональний фон (показники лептину, греліну), позбавляючи тебе від почуття голоду, і захищає від розвитку метаболічного синдрому. Так що дозволь собі задоволення - пригостити пастою!
Паста зі шпинатом
Складові:
шпинат 150 г;
рослинне масло 2 ст.л;
цибуля ріпчаста 1 шт .;
лимонний сік 2 ст.л .;
паста 200 г;
сіль і перець за смаком.
Приготування:
1. Дрібно наріж цибулю.
2. Вилий на розігріту сковороду олію.
3. Тепер кинь на сковороду цибулю і обсмажуємо до золотистого кольору.
4. Додай шпинат і трохи загасити, добре перемішати, полів лимонним соком.
5. Відвари макарони.
6. Далі, відправ овочі до макаронів і перемішай.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, паста, макарони, поради

Цікаво також:
Новини по темі

Яка хвороба загрожує жінкам, які не мають сексу?
Секс | 05:00, 05.06.2023

Найкорисніші продукти для зору
Харчування | 23:00, 04.06.2023

Як мамі полегшити симптоми ПМС?
Мама | 12:00, 04.06.2023

До яких хвороб схильні різні знаки зодіаку?
Хвороби | 10:00, 04.06.2023

Вся правда про антиоксиданти
Консультації | 08:30, 04.06.2023

Вчені назвали ще одну корисну властивість кави
Здоров'я | 07:00, 04.06.2023

Вчені розкрили механізм, який викликає синдром подразненого кишечника
Хвороби | 01:30, 04.06.2023