Скільки води в день потрібно пити для ідеального самопочуття та фігури

Вчені не здатні визначити, скільки ж склянок води необхідно пити, щоб залишатися здоровими і стрункими. Однак у дієтологів свої думки. Повідомляє сайт Наша мама.

Відомий спортивний дієтолог Марі Спано розповіла про індивідуальну норму води в день.

Спано зазначає, що правильний питний режим здатний позбавити від ряду захворювань, вплинути на роботу всього організму, а також на зовнішність, пише My Domaine. Зокрема, зневоднення організму може призвести до ряду негативних наслідків і зовнішніми проявами у вигляді сухості шкіри і навіть стати причиною передчасного старіння.

За твердженням фахівця, оптимальна кількість вживаної води в день залежить від безлічі факторів, включаючи раціон і спосіб життя людини. Загальні рекомендації по прийому води, на думку Спано, не завжди обґрунтовані.

«За даними Інституту медицини США, жінкам потрібно близько 11 чашок рідини в день, щоб уникнути зневоднення. В цю кількість входять всі джерела рідини, в тому числі кава, чай, коктейлі і продукти харчування», - каже вона, додаючи, що, незважаючи на рекомендації медиків, потрібно звертати увагу на один фактор, який вказує на те, чи вистачає організму рідини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що буде з вашим організмом, якщо ви їстимете три яйця щодня

Так, на її думку, головним фактором, що вказує на те, чи достатньо людина споживає рідини, є кількість її походів в туалет.

«Ви повинні виробляти нормальну кількість сечі, а також регулярно ходити в туалет і відстежувати кількість позивів до сечовипускання. При цьому, колір сечі ніяк не пов'язаний з зневодненням організму. На колір сечі можуть впливати продукти харчування, особливо містять вітаміни групи», - додає вона. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як впоратися з неслухняними дітьми?
  
• Як навчити дитину таблицю множення?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи справді кімнатні рослини покращують якість повітря?

Здоров'я | 09:30, 16.04.2024

Багато людей переконані, що кімнатні рослини позитивно впливають на якість повітря в домі. Також існує думка, що рослини можуть як позитивно, так і негативно впливати на самопочуття людини. Де ж правда?

6 корисних для здоров'я властивостей лимонної шкірки

Харчування | 08:30, 16.04.2024

Ми звикли викидати шкірку з лимонів. Та виявилось, що цього робити не варто.

І дорослим, і дітям: Чому після купівлі одягу його потрібно прати?

Здоров'я | 07:40, 16.04.2024

Часто ми допускаємося великої помилки, придбавши одяг, одразу одягаємо його і йдемо в ньому "в люди". А спочатку його слід було попрати!

Чоловікам на замітку: Продукти для потенції

Харчування | 06:20, 16.04.2024

Те, що ми їмо, впливає на наше самопочуття. І на бажання. І ... на можливості. Тож наступна інформація буде для чоловіків. І їхніх турботливих дружин, щоб знати, що саме готувати коханому.

Що буде, якщо неправильно вживати жарознижувальні препарати для дітей і дорослих?

Здоров'я | 01:20, 16.04.2024

Знати, які жарознижувальні приймати, - це ще не все. Важливовміти приймати їх правильно. Інакше наслідки можуть бути плачевними.

4 сигнали організму, що зі здоров'ям щось не так

Здоров'я | 00:30, 16.04.2024

Часто ми не зважаємо на певні сигнали організму. І даремно, адже він нам намагається про щось розповісти, або ж кричить про допомогу.

Що не можна їсти алергікам в період загострення?

Алергія | 12:10, 15.04.2024

Навесні алергікам не легко і чим більше рослин починають розцвітати - тим гірше. Але виявилось, що і те, що ми їмо, погано впливає на перебіг алергії.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: