Як збадьоритися без кави: 7 перевірених засобів

Adoption
Date
  • 1409 Переглядів
Якщо вам не можна вживати каву або ж ви відчуваєте, що ще однієї чашки цього напою не витримаєте, спробуйте збадьоритися іншими засобами! Повідомляє сайт Наша мама.
163391536-56a2c52f3df78cf77279c0f4.jpg (29. Kb)

Щоб бути бадьорим і свіжим з самого ранку зовсім не обов'язково випивати каву літрами. Про це розповідає дієтолог з Нью-Йорка Кері Глассман.
Вона назвала сім продуктів, які додають сил та енергії, передає "Новий час".

На думку дієтолога, відчуття млявості безпосередньо пов'язане з харчуванням, тому отримати заряд бадьорості можна за допомогою правильних продуктів, які насичують організм вітамінами, мінералами і сприяють гарному травленню. Дієтолог пропонує додати в ранковий раціон наступні продукти:

1. Чорний шоколад
Як розповідає експерт, шоколад з вмістом какао не менше 80% – хороше джерело енергії. Завдяки великій кількості антиоксидантів і низькому вмісту цукру, чорний шоколад додає бадьорості і підвищує настрій. Щоб отримати максимальну користь від продукту, вистачить всього 2-3 шматочки.

2. Імбир
Ефірні олії, які містяться в імбирі, допомагають позбутися від апатичності і млявості. Крім того, завдяки вітамінам і амінокислотам, імбир допомагає підвищити імунітет і поліпшити травлення.

3. Цитрусові
Завдяки високому вмісту вітаміну С і антиоксидантів, цитрусові зміцнюють нервову систему і заряджають організм енергією. Особливою користю відрізняються апельсини, лимони і грейпфрути.

4. Мигдаль
Горіх багатий антиоксидантами і фосфором, завдяки чому він корисний для розумової діяльності і нервової системи. Крім того, він покращує сон і травлення.

5. Гарбузове насіння
Насінини містять магній, залізо, кальцій, білок та інші вітаміни і мінерали, які в комплексі підвищують працездатність. Також, вони позитивно впливають на травлення і нервову систему.

6. Чорниця
Вона відома безліччю корисних властивостей. Одна з них – підвищення мозкової активності. Також, чорниця бореться із сонливістю, запамороченням і апатією.

7. Гранат
Фрукт містить кальцій, магній і калій, які відіграють важливу роль у хорошому фізичному і моральному самопочутті. Завдяки унікальному складу, він наповнює енергією, підвищує опірність до інфекцій, збуджує апетит. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, поради, ранок


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги

Чи можуть пляшечки і соски нашкодити дитині?

Дитина | 10:30, 30.04.2024

Пляшечки і соски суттєво спрощують життя молодих батьків. Але пустунчик може негативно відбитися на привкусі дитини. Пляшечки теж мають свої переваги і недоліки. Про все говоримо далі.

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій

Переваги і недоліки тканинних підгузків

Дитина | 08:30, 30.04.2024

Такі підгузки безпечніші для довкілля і обійдуться менш фінансово затратно. Такі засоби гігієни мають багато переваг. Але перед тим, як зупинити свій вибір на тканинних підгузках, дізнайтеся їхні недоліки.

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення

Як правильно відлучити дитину від грудей?

Дитина | 01:30, 30.04.2024

Якщо мама годує грудьми дитину рік, а то й більше, тоді цей процес - не просто спосіб насититись для дитини, це метод заспокоєння. І різке відлучення - великий стрес. Тож варто зробити все правильно.

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких

Виділення після пологів: норма і патологія

Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024

Якщо про перебіг вагітності і пологи є багато інформації, то про післяпологовий період - значно менше, особливо щодо стану здоров'я мами. Один з таких моментів - це лохії - виділення після пологів, які з'являються у кожної породілі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: