Як помітно поліпшити форму грудей можна і в домашніх умовах? Тобі допоможуть дві суперефективні вправи. Результат гарантований через 1,5-2 місяці тренувань. Головне - регулярність.
Вправа "молитва": виконуй цю вправу 10 разів в день. Склади руки на рівні грудей долонями один до одного. Тепер здави долоні, напруга повинна бути сильною. Тримай тиск 20 секунд, потім розслабся, струсни руками.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть відбілити зуби
Вправа "бібліотекар": повтори цю вправу 20 разів. Тобі знадобляться дві книги однакової ваги і форми. Прийми положення стоячи, спина рівна, ноги на ширині плечей, візьми книги в руки. Витягни прямі руки перед собою на рівні грудей, розверни долоні вгору. Повільно вставай на носочки і одночасно розводь прямі руки в сторони. Потім плавно повернися у вихідне положення, не опускаючи рук і встаючи на всю стопу.
Після виконання цього комплексу зроби ще кілька вправ на розтяжку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, фітнес, груди, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024