4 перевірених способи контролювати апетит.
Випий холодної води з часточкою лимона.
Випий пару стаканів підкисленої води. Лимонний сік буде стимулювати переварювання власних жирів, а рідина наповнить шлунок і неприємне відчуття голоду залишить тебе на деякий час.
Ковтни трохи меленої кориці і запий все міцним зеленим чаєм.
Аналогічно діють і кавові зерна. Але будь обережною, на голодний шлунок приймати тонізуючі засоби може бути небезпечно, адже великий ризик підвищення тиску.
З'їж фрукт або свіжий овоч.
Перш за все, фрукти і овочі, особливо в поєднанні з зеленню, швидко дають відчуття ситості, завдяки високому вмісту в них води і клітковини.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти продовжуєш гладшати
Включи в свій вечірній раціон продукти з високим вмістом білка і низьким вмістом жирів.
Якщо робити це регулярно, то ніякої голод тобі не страшний.
На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, голод, поради, продукти
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024