Які здорові продукти насправді несуть шкоду

Adoption
Date
  • 1232 Переглядів
Ввивчіть цей список досконало, він вам ще знадобиться! Повідомляє сайт Наша мама.

1200x790_zd_recept_28-03_01.jpg (122.86 Kb)

Хрусткі хлібці
Існує багато різновидів хлібців, і всі вони різні. Тому легко можна наштовхнутися на снеки з шкідливими маслами в складі, замасковані під хлібці.
Чим замінити: просто ретельно дивіться склад. Там не повинно бути дріжджів, модифікованого крохмалю, консервантів, барвників, антиокислювачів. Кращі хлібці зроблені з цілісних зерен або цільнозерновий борошна грубого помелу.
 
Безглютенові продукти
Глютен - білок, що міститься в зерні. Саме він робить можливим змішування борошна з водою. Але небезпечний він лише для людей з непереносимістю глютену, а таких на Землі лише 1%. Всім іншим не варто уникати цих білків без консультації з лікарем, вважаючи за краще безглютенові продукти. У них багато рафінованих добавок, що робить їх тільки шкідливішими.

Сухофрукти і цукати
Самі по собі сухофрукти корисні, але щоб захистити від цвілі і зберегти колір, їх обробляють фунгіцидами та діоксидом сірки. Що стосується цукатів, то від них користі ще менше через величезну кількість цукру.
Чим замінити: спробуйте висушити фрукти вдома - це зовсім не складно, зате набагато корисніше.
 
Плавлений сир
Крім того що в плавленому сирі багато добавок, він містить просто колосальну кількість натрію. Наприклад, бутерброд з 3 шматочками плавленого сиру покриє 2/3 денної норми цього елемента.
Чим замінити: різними сортами якісного сиру, солоним сиром.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти продовжуєш гладшати
 
Йогурти
Йогурти з магазину містять дуже багато цукру і мало протеїнів. До того ж їх не треба жувати, і у нас створюється враження, що ми їмо легку їжу.
Чим замінити: вибирайте йогурти, в яких мало цукру (менше 10 г на порцію) і багато протеїну (близько 6 г на порцію). Також ви можете купувати йогурти без наповнювачів і змішувати їх з фруктами самостійно.
 
Вівсянка швидкого приготування
Про користь вівсянки знають всі, але мало кому відомо, що пластівці, які потрібно варити всього 2-3 хвилини, не особливо корисні. Чим дрібніше зерно, тим більше воно було оброблено і тим вище його глікемічний індекс. Значить, воно принесе зайві калорії. І звичайно, каші швидкого приготування з добавками і підсолоджувачами ще менш корисні.
Чим замінити: вибирайте вівсянку грубого помелу. Вариться вона довше, але зате саме вона дасть вам все те, чого ви очікували від справжньої вівсянки.
 
Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, продукти, небезпека, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини