Як обдурити почуття голоду за допомогою частого харчування
Багаторазове харчування з невеликими порціями допоможе перебити апетит. Краще їсти потроху і часто, до 5-6 разів на день, ніж зберігати режим 2-3 прийомів їжі. При цьому приходить відчуття насичення, а шлунок не розтягується.
Як обдурити почуття голоду перед сном
Стакан несолодкого чаю, узвару, трав'яного відвару або навіть простої води з додаванням лимонного соку допоможе притупити почуття голоду, яким багато хто з нас грішить саме перед сном.
Як візуально обдурити почуття голоду
Хитрий психологічний маневр полягає в тому, щоб для прийому їжі вибирати невеликий посуд. Завдяки цьому простому обману зору тобі здаватиметься, що тарілка повна. І коли ти спустошиш її, то маєш наїстися.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шокуюча правда: головна причина ранніх зморшок
Як обдурити почуття голоду за допомогою кольору
Теплі відтінки червоного, оранжевого і жовтого кольорів розпалюють апетит. Навпаки зелений і блакитний трохи заспокоюють. А тому переглянь дизайн своєї кухні, кімнати, робочого місця і на час дієти уникай таких провокаційних квітів.
Як обдурити почуття голоду за допомогою запаху
Вважається, що деякі аромати сприяють зниженню апетиту. Тож спробуй подружитися з корицею, ваніллю і кавою. Можна навіть трохи пожувати кавове зернятко або щіпку меленої кориці. А ось спеції, що розпалюють апетит, краще поки що сховати подалі. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: lady.tochka.net
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, поради, голод
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024