Які продукти здатні покращити стан шкіри

Adoption
Date
  • 1425 Переглядів
А також наповнити її енергією! Повідомляє сайт Наша мама.

1404232135_smuzi.jpg (129.9 Kb)


Бурий рис.
У ньому багато магнію, який бере безпосередню участь у виробництві нашим організмом енергії. Рис добре використовувати як гарнір до риби, птиці і нежирного м'яса, а також доповнюється овочами.
 
Шпинат.
Для енергетичного обміну організму необхідне залізо. А один з кращих джерел заліза - зелене листя шпинату. Вживаючи його, не забувайте збризкувати лимонним соком - так залізо буде засвоюватися краще.
 
Бобові.
Джерело складних вуглеводів, які підтримують оптимальний енергетичний рівень в організмі протягом дня. Крім того, цінні бобові і рослинним білком.
 
Жирна риба.
Щоб в клітинах шкіри було досить енергії, потрібно, щоб в організм надходила необхідна кількість незамінних жирних кислот типу омега-3. Жирні сорти риби в якості джерела цих речовин - кращий вибір.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Шокуюча правда: головна причина ранніх зморшок

Банани.
У їх складі багато фруктози і глюкози, які насичують організм енергією, а також клітковини - вона допомагає оптимально витрачати енергію вуглеводів. Якщо з'їсти банан вранці на додаток до каші, енергії вистачить до обіду.
 
Мед - відмінний засіб проти втоми.
Десертна ложка меду бадьорить не гірше цілої банки енергетика. Ну і для клітин шкіри медове частування - справжній еліксир молодості.
 
Яблука
Багаті на пектин - харчові волокна, які допомагають організму поступово засвоювати енергію протягом дня і виводять шлаки. Яблуко з скибочкою солоного сиру - кращий перекус. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, шкіра, краса, енергія, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть від

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит.

Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення

Здоров'я | 11:20, 30.04.2024

Вранці прокидаєтеся вже втомленими, а після обіду взагалі хочеться впасти на ліжко і спати? До того ж, постійні емоційні гойдалки і підвищений апетит. Все це складається у не надто веселу картину. Звідки береться цей стан?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: