4 продукти, які тамують голод

Смачно і дуже корисно. Повідомляє сайт Наша мама.

Сир
Продукти складаються з білків, жирів і вуглеводів. Жири скупчуються в нашому тілі, вуглеводи засвоюються швидше за все, а ось білки - найкорисніші для гарної фігури. Вони є будівельним матеріалом для м'язової маси, яка прискорює обмін речовин в кілька разів. Крім того, вони довго перетравлюються, тому після порції сиру тобі ще довго не захочеться їсти.

Кедрові горіхи
Ці горішки болье насичені холіцистокініном - гормоном, який в нашому організмі відповідає за відчуття насичення. Завдяки високій жирності (але це "хороші", рослинні жири), гормон швидко засвоюється і почуття голоду проходить буквально за кілька хвилин.

Оливкова олія
Нерафінована оливкова олія, додана в салат, зробить малокалорійне блюдо насиченим і поживним. Якщо після звичайних овочів їсти може захотітися через півгодини, то ложка оливкової олії, в якості заправки, продовжить відчуття ситості на години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Олія авокадо: вітамін Е, схуднення та профілактика раку

Зелений салат
Зелені овочі малокалорійні, але містять підвищену кількість клітковини. Крім того, що вона покращує травлення і прискорює обмін речовин, вся енергія організму витрачається на перетравлення таких продуктів. А значить голод почекає. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли затяжний нежить стає проблемою?

Хвороби | 00:30, 18.04.2026

У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

Який чай допомагає полегшити головний біль?

Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

5 ознак, що вам потрібно до психолога

Психологія | 08:30, 17.04.2026

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

Гормональні зміни після пологів

Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

Чому дитина часто кліпає очима?

Дитина | 19:30, 16.04.2026

Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф