Які продукти прискорять твій метаболізм

Ось список цих чудо-продуктів. Повідомляє сайт Наша мама.

Яєчний білок.
Яйця містять багато білка і вітаміну D. Яєчні білки багаті амінокислотами, які прискорюють метаболізм.

Нежирне м'ясо.
Містить велику кількість заліза, адже недстача мінералів уповільнює швидкість обміну речовин. Намагайтеся щодня з'їдати 3-4 порції їжі, багатої на залізо, наприклад, курятини або збагачених злаків.

Вода.
Якщо організм відчуває нестачу води, метаболізм також може сповільнитися. Порада: пийте воду охолодженою, це змушує організм витрачати більше калорій, щоб її нагріти. А ще краще - додавати в неї лимон.

Перець чилі.
Цей продукт, що прискорює метаболізм, містить капсаїцин - хімічна речовина, здатна швидко розігнати швидкість обміну речовин в організмі. Фахівці рекомендують щодня додавати по чайній ложці меленого перцю чилі в один прийом їжі. Крім того, перець чилі є джерелом вітаміну C.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Про які хвороби свідчить висипання на обличчі

Кава.
Дослідження стверджують, що середня швидкість метаболізму у людей, які регулярно п'ють кавові напої, на 16% вище, ніж у тих, хто віддає перевагу каві без кофеїну.

Зелений чай.
Зелений чай містить рослинна речовина галлат епігаллокатехін, який сприяє жирозпалюванню, тому його так часто рекомендують пити.

Молоко.
Деякі фахівці вважають, що споживання кальцію допомагає організму прискорити обмін речовин і швидше спалювати жири. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: