6 ознак, що у вас нервовий зрив

Adoption
Date
  • 2273 Переглядів
Обережно, якщо це так, варто негайно себе заспокоїти. Повідомляє сайт Наша мама.

thegirlonthetrain_225869.jpg (93.93 Kb)


Зміна якості сну
Деякі люди при нервовому зриві намагаються спати більше, ніж зазвичай, але, на жаль, заснути ніяк не виходить. В голові крутяться одні і ті ж нав'язливі думки, ви в сотий раз прокручує в голові ситуацію, яка склалася.
 
Втома
Підвищена стомлюваність є ще однією ознакою нервового зриву. У ній немає нічого дивного: якщо ви змушені якийсь час приховувати або придушувати свої почуття, то витрачаєте на це масу енергії. Через зосередженості на негативних речах, які ще вчора приносили вам радість, раптом стають нецікаві. Вам утомливо займатися навіть самою улюбленою справою.
 
Зміна апетиту
У вас може різко знизитись апетит - або, навпаки, посилитися. Гормон кортизол, який виділяється в кров при стресі, призводить до стрибків цукру в крові. Цим і пояснюється чергування переїдання і відсутності апетиту.

Фізичний біль
При нервовому зриві ви можете відчувати головний біль або біль в животі. У деяких починаються проблеми з кишечником, запори або розлади. Важливо пам'ятати, що хоча ці болі спочатку носять чисто психосоматичний характер, при тривалому нервовому зриві вони можуть перерости в органічне ураження.
 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти найбільш насичені вітаміном С

Затуманення мозку
Під час нервового зриву ви можете виявити, що стали міркувати набагато гірше, ніж зазвичай! Ви відчуваєте труднощі, коли вам треба зосередитися на чомусь, ви гірше запам'ятовуєте інформацію і неефективно вирішуєте проблеми.

Утруднене дихання
Класичні ознаки нервового зриву - це відчуття обмеженості в грудях і прискорене дихання. Вам здається, що швидкі неглибокі вдихи-видихи допоможуть виправити ситуацію, але стає ще гірше: поверхневе дихання ще більше посилює вплив стресу на організм. Кращим виходом буде, зосередившись на своєму диханні, змусити себе робити повільні і глибокі вдихи-видихи. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, зрив, нервовий зрив, поради, ознаки


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важ

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спат

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглян

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, я

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто спожив

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: