Які звички шкодять вашому психічному здоров'ю

Adoption
Date
  • 1691 Переглядів
Ось які ваші звички найбільш вам шкодять! Повідомляє сайт Наша мама.

girl-looking-mirror.jpg (74.32 Kb)


Ви сутулитесь
Неодноразові дослідження, які виявили зв'язок фізичним станом тіла і психологічного стану, показали, що погана постава частіше спостерігається у людей, схильних до негативним настроїв. Варто випрямити спину, підняти підборіддя, розправити плечі, як настрій відразу ж покращиться!

Ви дозволяєте знущатися над собою на роботі
Погані взаємини і мобінг на робочому місці руйнують вашу самоповагу і негативно впливають на вашу самооцінку. Це призводить до емоційної нестійкості і нервових зривів. Постарайтеся налагодити рівні і спокійні відносини з колегами і начальством, а якщо не вийде - подумайте, що для вас важливіше: кар'єра чи власне здоров'я?

Ви не тренуєтеся
Заняття спортом хоча б 3 рази на тиждень зменшують ризик депресії на 19%! Згадуйте про це кожного разу, коли вам буде лінь йти на тренування.

Ви все відкладаєте
Прокрастинація може бути вашим постійним супутником, і ви навіть не здогадуєтесь, що саме вона призводить до поганого настрою, тривожності і неврозів. А все тому, що вантаж незавершених справ тисне на вас, створюючи стресову ситуацію для психіки. Постарайтеся не відкладати справи на потім - і ви станете набагато спокійніше.

Ви перебуваєте в токсичних відносинах
Токсичні відносини руйнують вашу віру в себе, самоповагу, знижують самооцінку і створюють постійний стресовий фон. Іноді люди живуть з депресією роками, навіть не підозрюючи, що її причиною є важкі і суперечливі відносини і співзалежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Магнітні бурі березня 2017 року

Ви до всього ставитеся занадто серйозно
Якщо ви - людина недовірлива, занадто обов'язкова, яка переживає по кожній дрібниці, на зразок пролитого випадково чаю з чашки, то ви більше за інших схильні до тривожності і депресії. Постарайтеся на деякі речі дивитися з гумором - і вам стане набагато простіше і комфортніше жити!

Ви не висипаєтеся
Сон, вірніше, його недолік, шкодить всьому організму - і психіці також. Недосипання призводить до поганого функціонування мозку, знижує розумові здібності і впливає на емоційний стан. Постарайтеся змінити звичку не висипатися і зробити нормою 8 годин сну на добу.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, психологічне здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення

    Коли затяжний нежить стає проблемою?

    Хвороби | 00:30, 18.04.2026

    У нормі нежить (вірусний риніт) триває до 7-10 днів. Якщо симптоми не зникають або навіть посилюються, це може свідчити про:• бактеріальне ускладнення: коли до вірусу приєднується інфекція;• гайморит або синусит: запалення приносових пазух;• алергічн

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Який чай допомагає полегшити головний біль?

    Здоров'я | 19:30, 17.04.2026

    У світі є різні трав'яні чаї, які полегшують біль, запалення та нудоту, спричинені головним болем.

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце піс

    5 ознак, що вам потрібно до психолога

    Психологія | 08:30, 17.04.2026

    Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані.

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, в

    Гормональні зміни після пологів

    Післяпологовий період | 07:30, 17.04.2026

    Саме гормональні коливання пояснюють більшість змін, з якими стикається жінка в перші тижні та місяці після пологів: перепади настрою, сльозливість, втому, випадіння волосся, зміни ваги, проблеми зі сном, зниження лібідо або, навпаки, тривожність і д

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи

    Як дефіцит вітамінів впливає на чоловічу фертильність?

    Здоров'я | 06:30, 17.04.2026

    Фертильність чоловіка — це здатність організму до зачаття дитини, яка залежить від багатьох факторів: гормонального фону, стану репродуктивної системи, способу життя, харчування та рівня вітамінів і мікроелементів. На перший погляд може здаватися, що

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках

    З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

    Вітаміни | 01:20, 17.04.2026

    За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важли

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для

    Чому дитина часто кліпає очима?

    Дитина | 19:30, 16.04.2026

    Часте кліпання очима у дитини — це поширене явище, яке часто викликає занепокоєння у батьків. У нормі дитина кліпає від 10 до 20 разів на хвилину для зволоження рогівки. Якщо цей процес стає інтенсивним або нав’язливим, причини можуть ховатися як у ф

    Коментарі до новини