Які звички шкодять вашому психічному здоров'ю

Adoption
Date
  • 1726 Переглядів
Ось які ваші звички найбільш вам шкодять! Повідомляє сайт Наша мама.

girl-looking-mirror.jpg (74.32 Kb)

Ви сутулитесь
Неодноразові дослідження, які виявили зв'язок фізичним станом тіла і психологічного стану, показали, що погана постава частіше спостерігається у людей, схильних до негативним настроїв. Варто випрямити спину, підняти підборіддя, розправити плечі, як настрій відразу ж покращиться!

Ви дозволяєте знущатися над собою на роботі
Погані взаємини і мобінг на робочому місці руйнують вашу самоповагу і негативно впливають на вашу самооцінку. Це призводить до емоційної нестійкості і нервових зривів. Постарайтеся налагодити рівні і спокійні відносини з колегами і начальством, а якщо не вийде - подумайте, що для вас важливіше: кар'єра чи власне здоров'я?

Ви не тренуєтеся
Заняття спортом хоча б 3 рази на тиждень зменшують ризик депресії на 19%! Згадуйте про це кожного разу, коли вам буде лінь йти на тренування.

Ви все відкладаєте
Прокрастинація може бути вашим постійним супутником, і ви навіть не здогадуєтесь, що саме вона призводить до поганого настрою, тривожності і неврозів. А все тому, що вантаж незавершених справ тисне на вас, створюючи стресову ситуацію для психіки. Постарайтеся не відкладати справи на потім - і ви станете набагато спокійніше.

Ви перебуваєте в токсичних відносинах
Токсичні відносини руйнують вашу віру в себе, самоповагу, знижують самооцінку і створюють постійний стресовий фон. Іноді люди живуть з депресією роками, навіть не підозрюючи, що її причиною є важкі і суперечливі відносини і співзалежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Магнітні бурі березня 2017 року

Ви до всього ставитеся занадто серйозно
Якщо ви - людина недовірлива, занадто обов'язкова, яка переживає по кожній дрібниці, на зразок пролитого випадково чаю з чашки, то ви більше за інших схильні до тривожності і депресії. Постарайтеся на деякі речі дивитися з гумором - і вам стане набагато простіше і комфортніше жити!

Ви не висипаєтеся
Сон, вірніше, його недолік, шкодить всьому організму - і психіці також. Недосипання призводить до поганого функціонування мозку, знижує розумові здібності і впливає на емоційний стан. Постарайтеся змінити звичку не висипатися і зробити нормою 8 годин сну на добу.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, психологічне здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини