Як зупинити процес старіння

Adoption
Date
  • 2239 Переглядів
Вчені одностайні - менше сидіти! Повідомляє сайт Наша мама.

b6c5c2aa614kpek5n5464f66431d7fb694b9ae326.jpg (76.2 Kb)

Американські вчені провели дослідження і з'ясували, що жінки, які ведуть в більшій мірі сидячий спосіб життя (тобто, проводять в такому положенні більше 10 годин на добу), в середньому старіють на вісім років швидше, ніж їх більш активні ровесниці. Вчені мають на увазі психологічний вік людини, а він має на увазі не тільки те, як ми виглядаємо, а й наш психологічний, емоційний стан. Таким чином, людина, яка більшу частину дня проводить сидячи, в свої 40 років може відчувати себе на всі 50.

Вчені провели експериментальне дослідження, щоб підтвердити свої висновки. Вони відібрали для участі в експерименті 1500 жінок у віці від 65 до 90 років. Всі вони протягом декількох днів носили спеціальний прилад - акселерометр на правому стегні, який допомагає відслідковувати переміщення. Як показали результати, літні жінки, які в середньому рухаються близько всього 40 хвилин в день, мають коротші кінцеві ділянки хромосом - тіломіри. Тіломіри самі по собі захищають хромосоми від різних пошкоджень, але з віком мають властивість зменшуватися. Якщо мало рухаєшся, тіломіри коротшають в два рази швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко впоратись із зубним болем: народні рецепти

Крім малоактивного способу життя на розмір тіломіру впливає харчування, звички і загальний стан здоров'я. Якщо ви курите, їсте нездорову їжу - це може прискорити процес укорочення тіломіру і старіння клітин, що в подальшому призводить до серцево-судинних захворювань і навіть раку. Щоб відсунути процес старіння клітин, намагайтеся бути більш активними і робити зарядку хоча б по 30 хвилин в день.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: поради, здоров'я, старіння


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

    Дитина | 08:30, 27.06.2026

    Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

    Інфекції | 07:30, 27.06.2026

    Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк

    Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

    Інфекції | 06:30, 27.06.2026

    Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.

    Коментарі до новини