Як зупинити процес старіння

Вчені одностайні - менше сидіти! Повідомляє сайт Наша мама.

Американські вчені провели дослідження і з'ясували, що жінки, які ведуть в більшій мірі сидячий спосіб життя (тобто, проводять в такому положенні більше 10 годин на добу), в середньому старіють на вісім років швидше, ніж їх більш активні ровесниці. Вчені мають на увазі психологічний вік людини, а він має на увазі не тільки те, як ми виглядаємо, а й наш психологічний, емоційний стан. Таким чином, людина, яка більшу частину дня проводить сидячи, в свої 40 років може відчувати себе на всі 50.

Вчені провели експериментальне дослідження, щоб підтвердити свої висновки. Вони відібрали для участі в експерименті 1500 жінок у віці від 65 до 90 років. Всі вони протягом декількох днів носили спеціальний прилад - акселерометр на правому стегні, який допомагає відслідковувати переміщення. Як показали результати, літні жінки, які в середньому рухаються близько всього 40 хвилин в день, мають коротші кінцеві ділянки хромосом - тіломіри. Тіломіри самі по собі захищають хромосоми від різних пошкоджень, але з віком мають властивість зменшуватися. Якщо мало рухаєшся, тіломіри коротшають в два рази швидше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко впоратись із зубним болем: народні рецепти

Крім малоактивного способу життя на розмір тіломіру впливає харчування, звички і загальний стан здоров'я. Якщо ви курите, їсте нездорову їжу - це може прискорити процес укорочення тіломіру і старіння клітин, що в подальшому призводить до серцево-судинних захворювань і навіть раку. Щоб відсунути процес старіння клітин, намагайтеся бути більш активними і робити зарядку хоча б по 30 хвилин в день.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.