Ми не відкриємо для тебе нових фітнес-технологій. Просто виконуй цей комплекс 3 рази в тиждень, і ти помітно пострункішаєш.
1. Нахили в сторони.
Зроби по 20 разів, в кілька підходів.
2. Прийми положення лежачи і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба.
Зроби по 20 повторень на кожну сторону, в 2 підходи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як укріпити імунітет і з'їсти солоденького
3. Лежачи на підлозі, поклади руки за голову.
А тепер починай "крутити педалі". Ця вправа дуже ефективна для живота.
4. Будь-які вправи з обручем або хулахупом.
Вони добре прибирають жир і з боків, і з живота.
Важливо: постарайся пити більше чистої води, скороти борошняне і солодке в раціоні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, вправи, живіт, боки, поради, жир
Цікаво також:
Новини по темі
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024