Стоп-стрес: 2 поради, щоб ніколи не нервувати

Є цілих 2 поради, щоб не нервувати!

Рецепт дня без стресів дуже простий: тобі потрібно відразу після роботи піти в спортзал, з обов'язковими силовими і кардіо, після тренування повечеряти білковими продуктами, а потім раніше лягти спати.

Фітнес-тренери настійно рекомендують, якщо попереду тебе чекає день, що вимагає величезних емоційних потрясінь, Сплануй свій день напередодні. У план цього дня повинен входити похід в спортзал, білкова вечеря і міцний сон. Активні фізичні навантаження вимагають чимало енергії, тому після занять потрібна достатня кількість сну. Ну а спиться краще всього після сиру або склянки кефіру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як "подружитись" з підлітком?

До речі, люди, які займаються спортом після роботи і добре висипаються, зазвичай бувають найенергійнішими, оптимістичними і максимально підготовленими до того, щоб провести день без стресу.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Про що розповість дитяча несподіванка?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися генітальних бородавок?

Патологія | 08:30, 29.04.2024

Це може здатися дивним, що робити бородавкам "там", проте, як і на будь-якій частині тіла, бородавка може появитися і на геніталіях.

Чи можна годувати грудьми після мамопластики?

Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024

Якщо жінка зробила пластику грудей, чи може вона, народивши дитину, годувати її грудним молоком? Чи це не шкодить їй самій і новонародженій дитині?

Як проводяться пластичні операції на грудях?

Мама | 01:20, 29.04.2024

Часто жінки незадоволені своїми формами, особливо після вагітності і годування грудьми. Ми говоримо про форму і розмір грудей. Тому багато хто наважується на пластику.

Що таке мозоль і як його позбутися?

Здоров'я | 00:30, 29.04.2024

Взули нові туфлі і натерли ногу, отримавши мозоль? Або чистили багато овочів незруним ножем - і отримали те ж саме? Що ж таке мозоль і як його позбутися, адже він часто може боліти і створювати незручності?

Які напої крадуть нашу молодість?

Здоров'я | 12:10, 28.04.2024

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?

Хвороби | 10:30, 28.04.2024

Усі українці повинні мати декларації з сімейним лікарем. Саме він надає первинну допомогу і скеровує до вузьких спеціалістів. Проте, виявляється, є фахівці, до яких можна звернутися без направлення і цей візит покриє Програма медичних гарантій. Про ц

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: