Американські вчені з Північно-західного університету пояснюють шкідливий вплив ноутбука тим, що світло, що випромінюється монітором, обманює біологічний годинник людини, відкладаючи нічний відпочинок на невизначений час і в рази підвищуючи ризик безсоння.
За словами експертів, людський організм запускає процеси засинання в період з 9 до 10 години вечора, коли на вулиці вже сутеніє. При яскравому ж світлі вироблення гормону сну мелатоніну сповільнюється, в результаті чого організм продовжує не спати в примусовому режимі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Проста порада, яка допоможе завжди бути оптимістом
Щоб повноцінно відпочити вночі, вчені рекомендують з приходом темряви відкласти ноутбуки в сторону і почитати, наприклад, хорошу книгу. Світло настільної лампи не подразнює очі і тим самим не перешкоджає природному засипанню.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, безсоння, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024