Як швидко прибрати боки та зробити тонку талію?

Adoption
Date
  • 995 Переглядів
Невеличкий комплекс вправ для талії.

sdfvwer243r234.jpg (105.41 Kb)

Коротке тренування для тонкої талії. Тобі допоможуть нахили з боку в бік. Тут добре опрацьовуються косі м'язи живота, а складки на талії пропадають вже через 2 тижні.

Для вправи потрібні гантелі і простір в кімнаті.
1. Техніка виконання: встань прямо, ноги на ширині плечей. Нахиляйся вправо, а ліву руку піднімай над головою. Потім повертай в початкове положення. Зроби те ж саме вліво. Постарайся виконувати цю вправу повільно, по 10 разів в кожну сторону.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цистит: характерні симптоми та перша допомога

2. Далі вправа трохи ускладнюється. Для цього візьми гантелі, руки опущені уздовж тіла. Повільно нахиляйся з боку в бік, що не піднімаючи при цьому руки. Зроби 20 повторів.

3. Завершити ці підходи з гантелями найкраще вправою "велосипед". Підтягуй ноги до себе до печіння в області преса.

Займатися найкраще ввечері, після легкої прогулянки.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, талія, вправи, стрункість


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Годувати дитину твердою їжею може бути складним завданням, оскільки малюк відчуває нові смаки та дізнається, що йому подобається. Алергічні реакції на

Алергія в дитини на ківі

Алергія | 01:30, 25.05.2022

Годувати дитину твердою їжею може бути складним завданням, оскільки малюк відчуває нові смаки та дізнається, що йому подобається. Алергічні реакції на продукти також є важливою проблемою для батьків. Харчові алергени можуть викликати потенційно небез

Використання сканерів всього тіла в аеропорту викликає у багатьох майбутніх жінок неспокій. Що саме відбувається з вашим тілом і вашою дитиною, коли в

Сканування тіла в аеропорту: чи варто проходити під час вагітності?

Вагітність та пологи | 23:00, 24.05.2022

Використання сканерів всього тіла в аеропорту викликає у багатьох майбутніх жінок неспокій. Що саме відбувається з вашим тілом і вашою дитиною, коли ви проходите один із цих скринінгів?

Немовлята зазвичай не мають неприємного запаху з рота, але іноді їх дихання має неприємний, нездоровий запах. Особливо тривожно, коли дихання дитини п

Чому в дитини з рота пахне ацетоном?

Дитина | 17:00, 24.05.2022

Немовлята зазвичай не мають неприємного запаху з рота, але іноді їх дихання має неприємний, нездоровий запах. Особливо тривожно, коли дихання дитини пахне спиртом або ацетоном. Це може бути як наслідком серйозного стану, так і чогось незначного. Наве

Рівень гемоглобіну в крові має величезне значення для діагностики, адже, завдяки цьому показнику виявляються різні стани і захворювання організму, нап

Піднімаємо гемоглобін у дитини

Дитина | 07:00, 24.05.2022

Рівень гемоглобіну в крові має величезне значення для діагностики, адже, завдяки цьому показнику виявляються різні стани і захворювання організму, наприклад, залізодефіцитна анемія. Виявлення білка даного виду в середовищах, де його не повинно бути,

Дослідники точно не знають, що викликає у деяких людей напади мігрені. Можуть бути залучені гени, зміни в мозку або зміни рівня хімічних речовин мозку

Мігрень і зміни погоди: в чому полягає зв’язок?

Здоров'я | 19:00, 23.05.2022

Дослідники точно не знають, що викликає у деяких людей напади мігрені. Можуть бути залучені гени, зміни в мозку або зміни рівня хімічних речовин мозку.Але зрозуміло, що деякі речі викликають напади мігрені. Особливі продукти харчування, гормональні з

Перелом ребра не завжди легко визначити, особливо коли немовля не може сказати вам, що сталося. Якщо у вашої дитини травма грудної клітки, завжди звер

Перелом ребер у немовлят

Дитина | 02:30, 23.05.2022

Перелом ребра не завжди легко визначити, особливо коли немовля не може сказати вам, що сталося. Якщо у вашої дитини травма грудної клітки, завжди звертайтеся до лікаря для швидкої діагностики та лікування. Перелом ребра, якщо не лікувати, може завдат

У міру того, як жінка стає старшою і в неї зменшується запас яйцеклітин, вона врешті-решт вступає в менопаузу, коли її організм зазнає ряд змін. Більш

Зміни шийки матки під час менопаузи

Мама | 01:30, 23.05.2022

У міру того, як жінка стає старшою і в неї зменшується запас яйцеклітин, вона врешті-решт вступає в менопаузу, коли її організм зазнає ряд змін. Більшість жінок вступають у менопаузу у віці від 45 до 55 років, хоча цей вік різниться. Деякі зміни, які

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: