Чому восени худнути не варто: 7 причин

Adoption

Date: 00:45, 27.09.2016 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1450 Переглядів

Дієтологи та лікарі радять не худнути восени і відкласти нову дієту як мінімум до зимового періоду. Чому так?
9980_9166.jpg (66.24 Kb)

Перебудова організму
Восени наш організм перебудовується на зимовий сезон, а саме запасає шкірно-жировий шар, який не тільки захищає від холодів, а й підтримує імунітет, так як багато імунних клітин міститься в підшкірно-жирової клітковини.
Дієтологи кажуть, що норма - це набір 2-3 кг.

Уповільнюється метаболізм
Відомо, що від швидкості метаболізму залежить процес схуднення. Люди з прискореним обміном речовин можуть дозволити собі з'їсти шоколадку навіть після 18.00, а на ранок на вагах не буде збільшення у вазі. Восени складно худнути, так як під впливом природних біоритмів в цей час року серйозно сповільнюються обмінні процеси.

Виною всьому - настрій
Скорочення світлового дня, відсутність сонячної енергії, а також туга за річним безтурботними днями призводить до депресії, яка активізує апетит. У холодну пору року ми шукаємо гормон радості в солодощах, борошняних виробах і шкідливій їжі.

Відсутність мотивації
Навесні ми худнемо до пляжного сезону, а восени мотивації такої немає. До того ж, складно себе змусити вийти на ранкову пробіжку, коли за вікном похмуро і ллє дощ.

Швидко втомлюємося
Короткий світловий день впливає на наш заряд енергії. О 16.00 починаємо темніти, і у нас починається занепад сил, тому вкрай складно взяти себе в руки, щоб піти в тренажерний зал. Ми віддаємо перевагу пасивному відпочинку.

Стрес
Вченими доведено, що холодну пору року людина частіше реагує на стресові ситуації.
Наш організм на стрес реагує своєрідно: він намагається захиститися підвищенням апетиту. Саме тому так складно починати худнути восени.

Обмежений раціон
Влітку на полицях супермаркетів та базарів можна знайти величезну різноманітність фруктів, овочів і ягід, восени ж такої розкоші немає, тому і худнути набагато складніше. Влітку досить з'їсти овочевий салат, і відчуття голоду не буде турбувати 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: