Перебудова організму
Восени наш організм перебудовується на зимовий сезон, а саме запасає шкірно-жировий шар, який не тільки захищає від холодів, а й підтримує імунітет, так як багато імунних клітин міститься в підшкірно-жирової клітковини.
Дієтологи кажуть, що норма - це набір 2-3 кг.
Уповільнюється метаболізм
Відомо, що від швидкості метаболізму залежить процес схуднення. Люди з прискореним обміном речовин можуть дозволити собі з'їсти шоколадку навіть після 18.00, а на ранок на вагах не буде збільшення у вазі. Восени складно худнути, так як під впливом природних біоритмів в цей час року серйозно сповільнюються обмінні процеси.
Виною всьому - настрій
Скорочення світлового дня, відсутність сонячної енергії, а також туга за річним безтурботними днями призводить до депресії, яка активізує апетит. У холодну пору року ми шукаємо гормон радості в солодощах, борошняних виробах і шкідливій їжі.
Відсутність мотивації
Навесні ми худнемо до пляжного сезону, а восени мотивації такої немає. До того ж, складно себе змусити вийти на ранкову пробіжку, коли за вікном похмуро і ллє дощ.
Швидко втомлюємося
Короткий світловий день впливає на наш заряд енергії. О 16.00 починаємо темніти, і у нас починається занепад сил, тому вкрай складно взяти себе в руки, щоб піти в тренажерний зал. Ми віддаємо перевагу пасивному відпочинку.
Стрес
Вченими доведено, що холодну пору року людина частіше реагує на стресові ситуації.
Наш організм на стрес реагує своєрідно: він намагається захиститися підвищенням апетиту. Саме тому так складно починати худнути восени.
Обмежений раціон
Влітку на полицях супермаркетів та базарів можна знайти величезну різноманітність фруктів, овочів і ягід, восени ж такої розкоші немає, тому і худнути набагато складніше. Влітку досить з'їсти овочевий салат, і відчуття голоду не буде турбувати 3-4 години.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, здоров'я, осінь
Цікаво також:
Новини по темі
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024
Що їсти мамі і татові, щоб бути стійкими до стресу?
Харчування | 10:30, 24.04.2024
Не лише для дітей: Для кого цвіль в будинку може бути смертельно небезпечною?
Здоров'я | 09:30, 24.04.2024
Що їла покійна королева Єлизавета ІІ, яка дожила до 96 років?
Харчування | 08:30, 24.04.2024
Якщо мама забула зняти макіяж перед сном
Косметологія | 01:20, 24.04.2024
Зріст батьків не визначає зросту дитини
Дитина | 14:50, 23.04.2024