Прості способи підняти настрій у дощову погоду

Adoption
Date
  • 1657 Переглядів
Осінь вважається порою меланхолії. Більшість із нас, перегорнувши сторінку календаря, тяжко зітхнули і вже печально дивляться в сторону теплого одягу – скоро настане його час. Адже після запального сезону відпочинку та відпусток все навколо видається сірим. Однією з причин осіннього смутку є нестача гормонів – ендорфіну і серотоніну – виробіток яких напряму залежить від яскравого сонячного проміння.

osin.jpg (91.86 Kb)


Осінь вважається порою меланхолії. Більшість із нас, перегорнувши сторінку календаря, тяжко зітхнули і вже печально дивляться в сторону теплого одягу – скоро настане його час. Адже після запального сезону відпочинку та відпусток все навколо видається сірим. Однією з причин осіннього смутку є нестача гормонів – ендорфіну і серотоніну – виробіток яких напряму залежить від яскравого сонячного проміння.

Але не сонцем єдиним. Ось декілька дієвих способів підняти собі настрій у негоду. Наприклад, спорт. Декількахвилинні ранкові вправи нададуть заряд бадьорості і гарного самопочуття на весь день. Також нескладну розминку можна виконувати в перервах між роботою. Окрім виділення «гормону радості», спорт дуже корисний для здоров’я та фігури. Погодьтеся, цей факт не може не потішити.

Є й інший доступний дієвий спосіб. Усім відомо: для підняття настрою потрібно з’їсти шоколадку. Це цілковита правда, існує перелік продуктів, які стимулюють виробіток серотоніну. І шоколад очолює їхній список. Узагалі можна потішити себе якимось смаколиком, до якого зараз лежить душа, адже хороша їжа впливає на центри задоволення в мозку. Якщо ж існує ймовірність, що настрій зіпсується через тяжкі думки про зайві калорії (а нам цього зовсім не треба), можна перекусити бананами.

Зрештою, потрібно ламати стереотип сумної осені. Можна дістати яскравий дощовик і ґумові чоботи з весели малюнком, щоб не боятись дощу. Спробуйте вийти на прогулянку й з дітлахами побігати по калюжах. Гарний настрій - гарантовано

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: настрій, осінь


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо

    3 продукти, які допоможуть відновити печінку після свят

    Здоров'я | 19:30, 01.01.2026

    Новорічні свята – справжнє випробування для нашого організму. За цей короткий проміжок часу ми в кілька разів перевищуємо допустимі дози алкоголю, їмо важкі салати, заправлені майонезом, і точно не відмовляємося від солодощів. Головний потерпілий – п

    Кожен із нас унікальний за своїм характером, і часто в одній родині діти можуть мати дуже різні риси особистості. Це питання завжди викликало цікавіст

    Чи впливають гени на характер дитини?

    Дитина | 08:30, 01.01.2026

    Кожен із нас унікальний за своїм характером, і часто в одній родині діти можуть мати дуже різні риси особистості. Це питання завжди викликало цікавість і обговорення серед батьків, вчених та психологів. Чи є це результатом генетики, чи все ж більше з

    Науковці виявили, що довший сон на вихідних може значно покращити здоров’я, зокрема знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Про це свідча

    Чому варто довше спати на вихідних?

    Здоров'я | 01:20, 01.01.2026

    Науковці виявили, що довший сон на вихідних може значно покращити здоров’я, зокрема знизити ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Про це свідчать результати дослідження, у якому взяли участь понад 90 тисяч осіб.

    Багатьом знайомий стан, коли ви втомилися, хочете спати, але щойно лягаєте відпочивати, голова наповнюється тривожними, нав'язливим думками. І ось уже

    Як заснути, коли мучить безсоння?

    Здоров'я | 00:30, 01.01.2026

    Багатьом знайомий стан, коли ви втомилися, хочете спати, але щойно лягаєте відпочивати, голова наповнюється тривожними, нав'язливим думками. І ось уже година, друга, а сон ніяк не йде, і в цьому ви не самотні. Як стверджують фахівці, близько 60% люде

    Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

    Чи заважає увімкнений телевізор спати дитині?

    Дитина | 21:30, 31.12.2025

    Існує думка, що телевізор, який працює, шкідливий для здоров’я дитини. Лікар Євген Комаровський пояснив, чи так це насправді.

    Як святкувати, аби не почуватись на ранок розчавленими, не псувати собі настрій та здоров’я? Про це розповів лікар-нарколог, психотерапевт Євген Скрип

    Що їсти і пити на Новий рік, щоб вранці не боліла голова?

    Здоров'я | 20:30, 31.12.2025

    Як святкувати, аби не почуватись на ранок розчавленими, не псувати собі настрій та здоров’я? Про це розповів лікар-нарколог, психотерапевт Євген Скрипник.

    Коли говорять про користь ігристого вина (шампанське – лише вид такого вина), згадують антиоксидант ресвератрол. Проте його позитивний вплив на здоров

    Наскільки корисне чи шкідливе шампанське?

    Здоров'я | 19:30, 31.12.2025

    Коли говорять про користь ігристого вина (шампанське – лише вид такого вина), згадують антиоксидант ресвератрол. Проте його позитивний вплив на здоров'я людини не підтверджений науковими даними. До того ж алкоголь нівелює навіть цю потенційну користь

    Коментарі до новини