Прості способи підняти настрій у дощову погоду

Adoption
Date
  • 1723 Переглядів
Осінь вважається порою меланхолії. Більшість із нас, перегорнувши сторінку календаря, тяжко зітхнули і вже печально дивляться в сторону теплого одягу – скоро настане його час. Адже після запального сезону відпочинку та відпусток все навколо видається сірим. Однією з причин осіннього смутку є нестача гормонів – ендорфіну і серотоніну – виробіток яких напряму залежить від яскравого сонячного проміння.

osin.jpg (91.86 Kb)

Осінь вважається порою меланхолії. Більшість із нас, перегорнувши сторінку календаря, тяжко зітхнули і вже печально дивляться в сторону теплого одягу – скоро настане його час. Адже після запального сезону відпочинку та відпусток все навколо видається сірим. Однією з причин осіннього смутку є нестача гормонів – ендорфіну і серотоніну – виробіток яких напряму залежить від яскравого сонячного проміння.

Але не сонцем єдиним. Ось декілька дієвих способів підняти собі настрій у негоду. Наприклад, спорт. Декількахвилинні ранкові вправи нададуть заряд бадьорості і гарного самопочуття на весь день. Також нескладну розминку можна виконувати в перервах між роботою. Окрім виділення «гормону радості», спорт дуже корисний для здоров’я та фігури. Погодьтеся, цей факт не може не потішити.

Є й інший доступний дієвий спосіб. Усім відомо: для підняття настрою потрібно з’їсти шоколадку. Це цілковита правда, існує перелік продуктів, які стимулюють виробіток серотоніну. І шоколад очолює їхній список. Узагалі можна потішити себе якимось смаколиком, до якого зараз лежить душа, адже хороша їжа впливає на центри задоволення в мозку. Якщо ж існує ймовірність, що настрій зіпсується через тяжкі думки про зайві калорії (а нам цього зовсім не треба), можна перекусити бананами.

Зрештою, потрібно ламати стереотип сумної осені. Можна дістати яскравий дощовик і ґумові чоботи з весели малюнком, щоб не боятись дощу. Спробуйте вийти на прогулянку й з дітлахами побігати по калюжах. Гарний настрій - гарантовано

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: настрій, осінь


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магази

    Який сир корисніший: жирний чи знежирений?

    Здоров'я | 19:30, 12.03.2026

    Сир - один із найпопулярніших і найкорисніших кисломолочних продуктів. Але як зрозуміти, яка жирність краща, чим відрізняється домашній сир від магазинного і як відрізнити хороший сир від поганого?

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду з

    Чи справді вітамін С може захистити від застуди?

    Імунітет | 01:30, 12.03.2026

    Міф 1. Великі дози вітаміну C лікують застуду Вітамін С популярний. Його використовують майже скрізь: від вітамінізації організму до засобів догляду за собою (шкіри обличчя, тіла, волосся та навіть нігтів). Вітамін С бере участь у процесах обміну реч

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не пс

    Як правильно зберігати банани?

    Харчування | 00:30, 12.03.2026

    Якщо вам, як і багатьом іншим хазяйкам, набридло викидати почорнілі банани, спробуйте скористатися наступним лайфхаком. Щоб фрукти якомога довше не псувалися, варто дотримуватися всього 2 правил.

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум

    Яке м'ясо найшкідливіше?

    Харчування | 07:30, 11.03.2026

    Доктор біологічних наук Леонід Горобець назвав найбільш дієтичне м’ясо. Виявляється, це курятина, індичатина та м’ясо перепілок. В останньому мінімум жиру, проте є корисний білок.

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її

    5 звичок, які посилюють хронічну втому

    Здоров'я | 08:30, 10.03.2026

    Втома – це наче й нормально. Існують і куди серйозніші неприємні стани. І все ж жити у постійній втомі – далеко не солодко. То чому б не спробувати її позбутися або бодай зменшити її вплив?

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо.

    Як привчити дитину чистити зуби?

    Дитина | 01:20, 10.03.2026

    Гігієна ротової порожнини — головний помічник у боротьбі з карієсом. Звичку чистити зуби двічі на день прищепити дитині непросто, проте дуже важливо. Сьогодні ми поговоримо про те, що можуть зробити батьки, щоб привчити малюка до профілактики карієсу

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та ві

    Чому нам не хочеться нічого робити і як подолати цей стан?

    Психологія | 00:30, 10.03.2026

    Стівен Хейс – американський клінічний психолог, засновник психотерапевтичного підходу ACT (acceptance and commitment therapy), терапії прийняття та відповідальності. ACT вчить не змінювати або контролювати свої думки, переживання та почуття, а поміча

    Коментарі до новини