Переведення годинника – це стрес для організму, додати сюди ще й авітаміноз, весняні застуди і дієту під час Великого посту, плюс ослаблений організм після зими і отримуємо досить серйозні проблеми зі здоров’ям.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Травневі вихідні 2016: скільки українці будуть відпочивати на Пасху?
Для цього потрібно дотримуватися кількох корисних порад:
- Потрібно лягати спати і приймати їжу завжди в один і той же час;
- Спіть більше, по можливості лягайте раніше і якщо є можливість вранці ще трохи подрімати, то обов’язково скористайтеся нею. Якщо швидко заснути не виходить, випийте перед сном чашку гарячого молока з медом, людям, які дотримуються Великого посту, можна замінити молоко чаєм з м’ятою або ромашкою;
- Протягом дня пийте зелений чай, він додасть організму енергії;
- Бажано включити в свій графік активний відпочинок або спорт;
- Перший тиждень найважчий, так що уникайте стресів і перенавантажень;
- Робіть те, що любите: читайте книги, ходіть в кіно, танцюйте, малюйте, відвідуйте виставки. Творча діяльність сильно полегшує адаптацію організму до таких змін;
- Якщо ви приймаєте ліки щодня в один час – перемістіть його на 1 годину вперед.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: переведення годинників, здоров'я, самопочуття
Цікаво також:
Новини по темі
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Види контрацепції для чоловіків
Секс | 12:10, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Чи можна годувати грудьми після мамопластики?
Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024