Як позбутися панічного страху

Adoption

Date: 06:29, 31.10.2015 | Категорія: Здоров'я [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

2144 Переглядів

У сучасній медицині різкі напади панічного жаху називають панічними атаками. Відчуття, які відчуває людина в перший раз, виробляють на її психіку незабутні враження і залишаються в пам’яті, від чого вона починає боятися нового нападу.

7823_mw_1034_1.jpg (24.2 Kb)

Незважаючи на те, що панічний страх не представляє загрози для життя та здоров’я і не є душевної хворобою, він вимагає лікування. Адже регулярно повторювані напади паніки сигналізують про розвиток панічного неврозу, проблеми, яка може неабияк зіпсувати життя.

Людина починає уникати інших людей, замикається в собі, в результаті чого спосіб життя стає рутинним і аскетичним, постійне почуття тривоги прив’язує її до власного будинку — місцем, де страхи переслідують менше всього. А на тлі цих проблем часто виникають різноманітні фобії і навіть більш серйозні психічні захворювання.

Як бачите, напади панічного страху можуть мати серйозні наслідки, а це значить, що без допомоги фахівця тут не обійтися. Лікування недуги краще всього довірити професіоналу — досвідченому психологу або психотерапевту. Він підбере комплекс заходів, спрямованих на ефективне усунення розладів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найнещасливішу хвилину тижня

Ні в якому разі не можна сподіватися на власні сили або допомогу родичів або друзів, які не мають спеціальної освіти. І вже тим більше не варто «топити» свою проблему в алкоголі або намагатися усунути її за допомогою наркотичних речовин — крім вже наявної недуги, можна запросто придбати алко – чи наркозалежність.

Щоб професійна допомога була максимально ефективною, допоможіть собі також і самі. Відмовтеся від куріння, вживання алкоголю, міцного чаю, кави, продуктів, які містять кофеїн і енергетичних напоїв.

Якщо є можливість, візьміть відпустку або замініть сферу діяльності, захистіть себе від спілкування з людьми, які викликають в душі тривогу, не дивіться по телевізору новини і т. д.

Можна ще записатися на йогу і оволодіти навичками медитації і спеціальними техніками дихання — це допоможе полегшити симптоми і заспокоїтися під час нового нападу. Таке лікування панічних атак, безумовно, займає багато часу і сил, але воно є єдино ефективним.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: