Було проведено дослідження за участю 164 осіб, які протягом двох місяців приходили на обстеження стану здоров'я. Також вони заповнювали опитувальники, оцінювали стрес, характер людей, вживання сигарет і алкоголю. А ще фіксувалися режими сну добровольців протягом тижня (записувалися тривалість і якість сну).
Добровольцям дали назальний спрей з вірусом застуди. Потім протягом тижня спостерігали за людьми і збирали у них зразки слизу, щоб зрозуміти, чи захворіли вони. Виявилося, люди, які спали менше 6 годин за ніч, в 4,2 разу частіше захворювали порівняно з людьми, які спали більш як 7 годин. А от тривалість сну менш як 5 годин підвищувала ризик зараження в 4,5 разу.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Аптечка новонародженого: що має бути у кожній хаті?
За словами вчених, на результат не впливав вік людини, рівень стресу, національна приналежність, освіта або рівень доходу. Також ніякої ролі не відігравало куріння. Саме сон був найважливішим фактором ризику зараження. До речі, раніше було доведено, що люди, які страждають від нестачі сну, не можуть відчути на собі всі плюси вакцинації.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: недосипання, безсоння, сон, хвороби, імунітет, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Мамі краще займатися спортом вранці
Мама | 12:10, 25.04.2024
Чим небезпечна низька температура в будинку для дітей і батьків?
Здоров'я | 10:30, 25.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Чому корисніше прокидатися до 7 ранку?
Здоров'я | 07:40, 25.04.2024
Лікар назвала корисні для дітей і літніх людей дешеві продукти
Харчування | 06:20, 25.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Дітям - можна: Лікарі розповіли, кому небезпечно спати без подушки?
Здоров'я | 11:20, 24.04.2024