* Місце для сну повинно бути ізольованим від шуму.
* Вибираючи ліжко, прагніть до простоти. Гладкі ліжка з округленими краями корисніші для сну.
* Спати слід на правому боці, зігнувши ліву ногу і витягнувши праву. Ліва ступня повинна знаходитися за правим коліном, ліва рука повинна лежати на лівому стегні. Праву руку покладіть під голову. Ліве коліно при цьому покоїться на ліжку, а ліве плече зовсім трішки відведене назад.
* Найкраще висипаєшся, якщо спиш на плоскій поверхні і не користуєшся подушкою.
* Не спіть на підлозі, так як саме там накопичується негативна енергія.
* Не можна тримати поруч зі своїм ліжком фотографії. Навіть улюблених родичів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли болить спина: що робити?
* Дзеркало в спальні не повинне відображати ліжко.
* У спальні краще мати світильник з розсіяним світлом.
* Оптимальною для сну є температура 27 - 28 градусів. При зниженні температури людина буде прокидатися від того, що їй холодно. При підвищенні - від того, що жарко.
Дотримуйтеся нехитрих правил - і ви зрозумієте, якою насолодою може бути правильний сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, правила, поради, наука, ліжко
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024