Люди, які постійно не висипаються, частіше набирають вагу

Люди, які постійно не висипаються, набагато швидше за інших набирають зайву вагу. Запорукою бадьорого стану та відмінного настрою служить повноцінний та правильний сон.

* Місце для сну повинно бути ізольованим від шуму.

* Вибираючи ліжко, прагніть до простоти. Гладкі ліжка з округленими краями корисніші для сну.

* Спати слід на правому боці, зігнувши ліву ногу і витягнувши праву. Ліва ступня повинна знаходитися за правим коліном, ліва рука повинна лежати на лівому стегні. Праву руку покладіть під голову. Ліве коліно при цьому покоїться на ліжку, а ліве плече зовсім трішки відведене назад.

* Найкраще висипаєшся, якщо спиш на плоскій поверхні і не користуєшся подушкою.

* Не спіть на підлозі, так як саме там накопичується негативна енергія.

* Не можна тримати поруч зі своїм ліжком фотографії. Навіть улюблених родичів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Коли болить спина: що робити?

* Дзеркало в спальні не повинне відображати ліжко.

* У спальні краще мати світильник з розсіяним світлом.

* Оптимальною для сну є температура 27 - 28 градусів. При зниженні температури людина буде прокидатися від того, що їй холодно. При підвищенні - від того, що жарко.

Дотримуйтеся нехитрих правил - і ви зрозумієте, якою насолодою може бути правильний сон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи допоможе активоване вугілля перед святковим застіллям?

Харчування | 07:30, 24.12.2025

Один з поширених лайфхаків, щоб уберегтися від похмілля і швидкого сп'яніння в святковий період, потрібно з'їсти жменю активованого вугілля перед тим, як пити або вже після вживання алкоголю. Чи працює цей метод насправді?

Корисне використання мандаринової шкірки

Здоров'я | 01:20, 24.12.2025

Мандарини – це не лише смачні фрукти, але й важливе джерело цінних вітамінів і мінералів. А виявляється, що мандаринова шкірка також може мати багато корисних властивостей.

Що робити, щоб у дитини швидше росло волосся?

Дитина | 22:30, 23.12.2025

Щоб волосся дитини росло швидше, забезпечте збалансоване харчування, багате на білки, вітаміни (особливо групи В, А, С, Е) та мінерали (залізо, цинк), підтримуйте водний баланс, робіть регулярний масаж голови для покращення кровообігу, використовуйте

Які цукерки можна їсти при ацетоні у дітей?

Дитина | 20:30, 23.12.2025

При ацетоні у дітей цукерки як такі краще обмежити, але для швидкого підняття рівня глюкози та енергії можна давати солодкі напої з глюкозою (розчини з аптеки), солодкі чаї, компоти/узвари з сухофруктів або печене яблуко/банан — це безпечніші варіант

Як знизити тиск у дитини?

Дитина | 19:30, 23.12.2025

Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

Що не можна їсти людям з 1 групою крові?

Харчування | 08:30, 23.12.2025

Люди з першою групу крові, схильні до проблеми з щитоподібною залозою та до виразкової хвороби. Тож більшою мірою правильне харчування, яке відповідає групі крові, може суттєво покращити якість їхнього життя. У людей з першою групою крові зовсім інши

Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?

Косметологія | 07:30, 23.12.2025

Зволожуючих кремів дуже багато, але попри опис і обіцянки боротися з сухістю і дискомфортом, дуже складно знайти по-справжньому ефективний засіб. Експерти розповіли, що має бути написано на зволожуючому кремі, щоб помітити результат.