Протягом робочого дня обов'язково робіть перерви на відпочинок, не допускайте перевтоми.
Стежте за харчуванням: ідеально, якщо ви приймаєте їжу 4-5 разів на день невеликими порціями. При зниженому тиску показано їсти соління, жирні страви - зрозуміло, в міру. Обов'язково вживайте масло і сир. Зверніть увагу на прянощі: корицю, чилі, кайенский перець.
Вживайте продукти, багаті на вітаміни С, групи вітамінів В, особливо В2. Він міститься в дріжджах, печінці, яєчному жовтку, моркві, зелені.
Важливо дотримуватися водного режиму: пити не менше 30 мг. рідини на 1 кг ваги в день.
Будьте обережні з кавою, хоча її і рекомендують приймати при зниженому тиску. Однак якщо ви вип'єте більше 3 чашок на день можливий зворотній ефект: замість припливу сил з'явиться сонливість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Інтим зробить вас на 7 років молодшими
Підвищити тиск допоможуть натуральні засоби: настойка елеутеракока, лимоннику, женьшеню.
При низькому тиску важливо висипатися, ви повинні спати не менше 8-10 годин на добу.
Пробудження повинно бути плавним, не вскакуйте відразу з ліжка.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: низький тиск, здоров'я, самопочуття, хвороби, народні засоби, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
До яких лікарів можна звернутися дітям і дорослим без скерування?
Хвороби | 10:30, 28.04.2024
Корисні звички навесні для кращого самопочуття мами
Здоров'я | 09:30, 28.04.2024
Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?
Косметологія | 08:30, 28.04.2024
Неочевидні причини мігрені у мами і тата
Хвороби | 06:20, 28.04.2024
Який шоколад краще ніколи не їсти дітям і дорослим?
Здоров'я | 01:20, 28.04.2024
Вітамін молодості: де його шукати?
Харчування | 00:30, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024