Краща їжа для здоров'я і краси

Екологічно чисті продукти перестали бути трендом і давно перетворилися на щоденну необхідність. Що ж їсти, щоб бути красивою і здоровою?

Кальцій, вітамін Д, необхідні організму мікроелементи і, звичайно, білок - все це є в молоці і продуктах, які з нього роблять. Найкориснішим і навіть цілющим вважається козяче молоко - воно легко засвоюється, підвищує працездатність і зміцнює імунітет. Наприклад, всі рейтинги здорових продуктів в Європі зараз б'є сироватка з молока кози, втім, давно відома українським бабусям, звиклим до безвідходного виробництва. Цей напій відмінно охолоджує спекотним літом і до того ж зменшує апетит. Таку сироватку виготовляє виробництво "Золота коза", як і продукт, який в Україні майже ніхто не робить - сирні десерти з козячого молока, ідеальні для дітей, які саме молоко не дуже-то шанують.

Єдиний сир у світі, який можна смажити, немов м'ясної стейк - халумі, виготовлений за грецької технології. У нього помірний солоний смак і він ідеально впишеться в раціон вегетаріанців. Халумі навчилися робити тільки у Вінницькій області в господарстві "Азорель".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які зміцнюють нерви

Один з найбільш корисних овочів - спаржа, яка практично не містить калорій і насичує організм вітамінами і мінералами.

Головним продуктом для підтримки здорового способу життя дієтологи одноголосно називають курячі яйця, до складу яких входить 12 основних вітамінів, важливі мікроелементи і амінокислоти. Але корисні речовини працюють, коли в них немає антибіотиків і синтетичних гормонів.

Головним джерелом білка, звичайно, є м'ясо. При цьому найкориснішим і дієтичним вважається м'ясо цесарки - за співвідношенням амінокислот його білок ідеальний для організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як часто потрібно прибирати у домі, де є немовля?

Немовля | 06:20, 17.09.2025

Прибирання дому – це важлива складова догляду за маленьким дитячим простором, особливо коли у родині є немовля. Забезпечення чистоти та гігієни відіграє ключову роль у збереженні здоров’я дитини та попередженні захворювань та алергій. Однак, як часто

Що робити, коли у дитини йде кров з носа?

Дитина | 09:30, 16.09.2025

Кровотеча з носа у дітей — досить поширене явище, яке часто викликає паніку в батьків. У такі моменти важливо не лише зберігати спокій, а й правильно діяти. Один із найпоширеніших міфів, який досі передається з покоління в покоління, — порада закинут

Якщо у дитини виявили сірчану пробку

Здоров'я | 06:20, 16.09.2025

Сірчані пробки у дітей – поширене явище, яке може спричиняти дискомфорт, погіршення слуху та навіть біль у вухах. Батькам важливо знати, як правильно реагувати, щоб не нашкодити малюку.

Про які серйозні хвороби говорить посмикування повік?

Хвороби | 14:50, 14.09.2025

Якщо у вас довгий час смикається повіка і це ще супроводжується іншими симптомами, то, можливо, це ознака серйозного захворювання. Наприклад, аутоімунних хвороб, ракових пухлин, рухових розладів.

Названо основні симптоми дефіциту вітаміну B12

Здоров'я | 12:10, 14.09.2025

Вітамін B12 необхідний здоров’ю людини, оскільки він бере участь у багатьох функціях організму. Цей вітамін підвищує рівень енергії, бере участь у роботі мозку та впливає на когнітивні функції, формує здорові еритроцити та ДНК, може знизити ризик вік

Постійно холодні ноги: сигнал небезпеки для здоров'я

Здоров'я | 07:40, 14.09.2025

Постійно холодні ноги можуть бути симптомом небезпечного процесу підвищення холестерину в артеріях і пов’язаних наслідків.

Йодна сітка: бабусині забобони чи ефективний засіб?

Профілактика і лікування | 06:20, 14.09.2025

На думку багатьох медиків, йодна сітка дійсно працює. Це відбувається за рахунок двох властивостей йоду: він знімає запалення і розігріває тканини, посилюючи кровообіг.