Як легко позбутися болю під час місячних

Якщо ваш лікар виключив патології, а біль не вщухає, то це особливості вашої анатомії-фізіології. Проте полегшити його можна, додержуючи кількох порад.

* Поза “кобра” – почати опускати обличчя до підлоги, а потім поступово піднімати голову і груди без допомоги рук, доки не відчуєте болю в спині. Голову відкинути назад, дивлячись угору. Вдихнути при піднятті та видихнути при опусканні на підлогу. Відпочити і повторити ще раз.

* Покласти на живіт будь-який неважкий предмет (наприклад, книжку). Повільно починати дихати носом, синхронно рухаючи стінками живота. М’язи живота напружити і витримати їх у такому стані п’ять секунд.

* Точковий масаж – між щиколоткою та коліном з внутрішнього боку є точка, на яку слід натискати протягом однієї-двох хвилин. Спочатку на лівій нозі, потім на правій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чи можна завагітніти під час місячних?

* Імбирний чай (дрібно накраяний імбир вкинути у киплячу воду на 15 хвилин і накрити покришкою, можна додати трохи меду). Допомагає й кора калини: на склянку води – 4 чайні ложки подрібненої кори, кип’ятити 30 хвилин, процідити і долити води. Пити по столовій ложці тричі на день до їди.

Деяким жінкам у критичні дні допомагають банани – з’їжте один удень і один перед сном. При нестерпному болю прикладіть пляшку з теплою водою або грілку до живота і полежіть, притиснувши ноги до грудей. Це сприяє посиленню кровотоку і полегшить спазми. Тримати таку грілку слід не більш ніж 15-20 хвилин (триваліший час може посилити кровотечу!)

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені знайшли заміну антибіотиків

Здоров'я | 14:06, 16.09.2026

Антивітаміни можуть бути використані для створення аналогів антибіотиків, здатних перемагати супербактерії. Такого висновку за підсумками дослідження дійшли німецькі вчені з Геттінгенського університету.

Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.