Офісні працівники повинні перебувати на ногах мінімум дві години упродовж робочого дня, заявляє міжнародна група фахівців.
Наприклад, у Британії люди сидять 60% часу. І 70% з них знаходяться в групі ризику через малорухливий спосіб життя. Відтак численні дослідження пов’язали довгі години, проведені сидячи, з ризиком серйозних захворювань (діабету, раку, хвороб серця, гіпертонії) та передчасної смерті.
“Люди, які трудяться в офісі, витрачають 65-75% свого часу, сидячи. І 50% з цього часу люди подовгу сидять без перерв. Між тим, життєво необхідно рухатися, і робити це частіше”, – каже професор Джон Баклі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як створити ідеальні стосунки
З його слів, людям iз сидячою роботою слід проводити мінімум дві години в день стоячи. З часом тривалість можна збільшити до чотирьох годин. Більше того, інформацію про небезпеку сидячої роботи потрібно поширювати серед колег. В ідеалі керівництво має впроваджувати здоровий спосіб життя, правильне харчування, заборону на куріння.
Також правильним буде, якщо працівники самі зможуть вирішувати, як і коли робити перерву в сидячій роботі. Ситуацію має поліпшити встановлення столів, які передбачають можливість сидіти або стояти (але довго стояти так само небезпечно, як і довго сидіти). А нетривалі прогулянки врятують від скелетно-м’язового болю і втоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: робота, сидячий спосіб, сидіти, спина, навантаження, здоров'я, хвороби, профілактика
Цікаво також:
Новини по темі
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Чому мамі не можна різко худнути?
Мама | 00:30, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024
Що буде, якщо щодня їсти фаст-фуд?
Харчування | 09:30, 19.04.2024