Вишневий сік врятує від безсоння

Нове дослідження підтверджує, що вживання вишневого соку двічі на день продовжує нічний сон на 90 хвилин.

У дослідженні, яке проводилося на базі Державного Університету Луїзіани, брали участь 7 людей середнього віку, які страждають безсонням. В ході експерименту вони пили вишневий сік двічі на день протягом 2 тижнів, потім наступила перерва на 2 тижні, а після вони вживали напій-плацебо також протягом 14 днів. З’ясувалося, що вишневий сік продовжував нічний сон учасників в середньому на 84 хвилини кожну ніч.

За словами директора дослідницької клініки Державного Університету Луїзіани доктора Френка Грінвея, вишневий сік – це натуральне джерело гормону добових ритмів мелатоніну і амінокислоти триптофану. У вишневому соку містяться ферменти, які зменшують запалення, а також запобігають розпад триптофану, в результаті чого він довше функціонує в організмі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що робити, якщо взуття затісне

За оцінкою доктора Гринвея, близько 1/3 людей старше 65 років страждають від безсоння, тобто відчувають проблеми зі сном більше 3 ночей на тиждень. Вишневий сік – гідна альтернатива препаратів проти безсоння, які нерідко тягнуть за собою ряд побічних ефектів. У літньому віці снодійні підвищують ризик падінь у 4 рази, що особливо небезпечно для даної категорії пацієнтів внаслідок високої частоти переломів кісток.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.