Крім вищеописаної теорії втоми, відомо, що нестача сну може викликати порушення у виробленні двох найважливіших гормонів апетиту – лептину та греліну, незначний дисбаланс яких призводить до переїдання і ожиріння.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 продуктів, які зроблять вас красивішою
Інші дослідження показали, що навіть у здорових чоловіків скорочення кількості сну з 8 до 5 годин протягом всього лише п’яти днів викликало падіння чоловічого гормону тестостерону і ряду андрогенних гормонів на істотну цифру – від 10 до 30%.
Крім цього, недолік сну викликає підвищення рівня стресового гормону кортизолу, що тягне за собою дратівливість, а так само сприяє розвитку депресії. Що стосується росту м’язів, то кортизол негативно впливає на процеси відновлення.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, сон, недосипання, безсоння, психологія, поведінка
Цікаво також:
Новини по темі
Майже всі «натуральні» засоби для догляду за шкірою містять алергени
Косметологія | 06:20, 20.04.2024
Колись її їли усі діти: Чи шкідлива насправді манна каша?
Харчування | 01:20, 20.04.2024
Чому мамі не можна різко худнути?
Мама | 00:30, 20.04.2024
Підказка для мам, які хочуть схуднути: Чому в Японії немає людей із зайвою вагою?
Харчування | 14:50, 19.04.2024
Що буде, якщо мама лягатиме спати з мокрим волоссям?
Мама | 12:10, 19.04.2024
Чому небезпечно лікуватися шипучими таблетками?
Хвороби | 11:20, 19.04.2024
Чому дітям не можна щодня їсти банани?
Харчування | 10:30, 19.04.2024