Щоденні звички, які вбивають наше здоров'я

Всі ми з дитинства знаємо, що куріння – звичка шкідлива, а звичка гризти морквину – корисна (хоча зустрічається така звичка куди рідше, ніж куріння). Але, виявляється, є такі корисні звички, які при найближчому розгляді виявляються не такими вже й корисними.

Щоденний душ
Чистота – запорука здоров’я. Але все добре в міру, навіть чистота. Якщо переборщити з чистотою шкіри, то можна дуже швидко нажити собі цілий букет дуже неприємних захворювань. Занадто інтенсивне миття, особливо чистої шкіри, начисто позбавляють шкіру її захисного сального шару, а якщо при цьому застосовуються розрекламоване мило, яке “знищує всі види бактерій”, то розвивається ще й дисбактеріоз шкіри. Це вже повноцінна хвороба з болісним свербінням, лущенням, жахливим ​​на вид висипом, запаленням і т.д. Одним словом, митися потрібно тільки коли забруднився, і є, що змивати.

8-годинний сон
Виявляється, це теж не аксіома. Якщо людина відчуває, що виспалась, проспаши всього 6 годин, то намагатися змусити себе спати ще дві години тільки тому, що “це корисно”, призведе до втоми і розбитості на весь день. Необхідна кількість сну, взагалі кажучи, річ суто індивідуальна, і оптимальний графік для однієї людини може виявитися цілком неприйнятним для іншого. Але особливо багато шкоди приносить постійне занепокоєння, що не вдається спати “необхідні” вісім годин. Це розхитує нервову систему куди ефективніше будь-якого недосипу. Багатьом людям для того, щоб добре відпочити, досить спати всього 6-7 годин, а інші будуть сонними, навіть проспав всі 9. Наполеон, наприклад, взагалі спав не більше чотирьох годин на добу. Правда, і помер він, не доживши й до 52 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найдивніші причини появи молочниці

Щоденні турботи
Як показують дослідження деяких учених, ті люди, які звалюють домашнє прибирання і готування цілком на себе, частіше за інших страждають від підвищеного тиску. Може бути, весь секрет криється у прибиранні, а може бути вони просто постійно засмучені через те, що їм доводиться всю роботу робити поодинці – хто знає? Це, на відміну від тиску, тонометром не зміряти.

Відпочинок після обіду
Багато з нас пам’ятають, крізь які баталії доводилося проходити в дитячому садку, коли у нас формували здорову звичку післяобіднього сну. «Не можеш спати, так хоч лежи тихо, а не те до вечора ще тихіше простоїш в кутку!» – Грамотні педагоги намагалися скоріше укоренити корисну звичку. З двох зол (година в ліжку або півдня в кутку), природно, вибиралося меншу.

Але тепер, коли звичка нарешті сформована, і після ситного обіду так і тягне заснути хоча б на годинку, світила медицини приголомшує нас повідомленням, що ця з такими труднощами набута звичка зрештою призведе до розвитку ожиріння, а з ним і атеросклерозу, діабету, інфаркту-інсульту-недоумства і передчасну кончину. Залишається тільки або терміново міняти звички на прямо протилежні, або почекати ще років 20, і, може бути, нові медичні світила, проаналізувавши ще більш нові експериментальні дані, знову змінять точку зору

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо ваша дитина не може заснути

Дитина | 20:30, 20.01.2026

До вашої уваги кілька лайфхаків, які допоможуть розв'язати проблеми зі сном вашої дитини. Спокійне та тихе середовище, обмеження часу перед екраном (за 30 хвилин до сну все треба вимкнути), та мінімум споживання солодкої їжі та напоїв — це ефективні

Панічні атаки у дітей: поради лікаря

Дитина | 07:30, 20.01.2026

Лікарка Ольга Топоркова розповіла про природу панічних атак у дітей, їхні особливості та як допомогти дітлахам подолати це непросте явище.

3 породи собак, які не варто заводити, якщо у домі є дитина

Здоров'я | 06:30, 20.01.2026

Відомий кінолог Will Atherton попередив підписників про певні породи собак, які можуть бути небезпечними для дітей. Хоча кожна собака індивідуальна, у деяких порід є природні інстинкти, які роблять їхнє перебування на одній території з дітьми майже н

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Як швидко допомогти дитині зі здуттям животика? (відео)

Немовля | 23:30, 19.01.2026

Дискомфорт травлення поширений у багатьох маленьких дітей. Протягом перших кількох місяців життя їхня травна система дуже чутлива, оскільки вона ще не працює оптимальним чином. Газ і здуття животика зазвичай спричинені тим, чим ви годували або поїли

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?