Щоденні звички, які вбивають наше здоров'я

Всі ми з дитинства знаємо, що куріння – звичка шкідлива, а звичка гризти морквину – корисна (хоча зустрічається така звичка куди рідше, ніж куріння). Але, виявляється, є такі корисні звички, які при найближчому розгляді виявляються не такими вже й корисними.

Щоденний душ
Чистота – запорука здоров’я. Але все добре в міру, навіть чистота. Якщо переборщити з чистотою шкіри, то можна дуже швидко нажити собі цілий букет дуже неприємних захворювань. Занадто інтенсивне миття, особливо чистої шкіри, начисто позбавляють шкіру її захисного сального шару, а якщо при цьому застосовуються розрекламоване мило, яке “знищує всі види бактерій”, то розвивається ще й дисбактеріоз шкіри. Це вже повноцінна хвороба з болісним свербінням, лущенням, жахливим ​​на вид висипом, запаленням і т.д. Одним словом, митися потрібно тільки коли забруднився, і є, що змивати.

8-годинний сон
Виявляється, це теж не аксіома. Якщо людина відчуває, що виспалась, проспаши всього 6 годин, то намагатися змусити себе спати ще дві години тільки тому, що “це корисно”, призведе до втоми і розбитості на весь день. Необхідна кількість сну, взагалі кажучи, річ суто індивідуальна, і оптимальний графік для однієї людини може виявитися цілком неприйнятним для іншого. Але особливо багато шкоди приносить постійне занепокоєння, що не вдається спати “необхідні” вісім годин. Це розхитує нервову систему куди ефективніше будь-якого недосипу. Багатьом людям для того, щоб добре відпочити, досить спати всього 6-7 годин, а інші будуть сонними, навіть проспав всі 9. Наполеон, наприклад, взагалі спав не більше чотирьох годин на добу. Правда, і помер він, не доживши й до 52 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найдивніші причини появи молочниці

Щоденні турботи
Як показують дослідження деяких учених, ті люди, які звалюють домашнє прибирання і готування цілком на себе, частіше за інших страждають від підвищеного тиску. Може бути, весь секрет криється у прибиранні, а може бути вони просто постійно засмучені через те, що їм доводиться всю роботу робити поодинці – хто знає? Це, на відміну від тиску, тонометром не зміряти.

Відпочинок після обіду
Багато з нас пам’ятають, крізь які баталії доводилося проходити в дитячому садку, коли у нас формували здорову звичку післяобіднього сну. «Не можеш спати, так хоч лежи тихо, а не те до вечора ще тихіше простоїш в кутку!» – Грамотні педагоги намагалися скоріше укоренити корисну звичку. З двох зол (година в ліжку або півдня в кутку), природно, вибиралося меншу.

Але тепер, коли звичка нарешті сформована, і після ситного обіду так і тягне заснути хоча б на годинку, світила медицини приголомшує нас повідомленням, що ця з такими труднощами набута звичка зрештою призведе до розвитку ожиріння, а з ним і атеросклерозу, діабету, інфаркту-інсульту-недоумства і передчасну кончину. Залишається тільки або терміново міняти звички на прямо протилежні, або почекати ще років 20, і, може бути, нові медичні світила, проаналізувавши ще більш нові експериментальні дані, знову змінять точку зору

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей — соцопитування

Сімейні справи | 06:30, 08.03.2026

Головне покликання жінки в житті — це народити дітей. Так вважає 31% українців, — соцопитування.

Чому весна викликає безсоння?

Здоров'я | 01:20, 08.03.2026

Весна викликає безсоння, хоча, здавалося б, ми маємо наповнюватися енергією, адже природа оживає, а тривалість світлового дня збільшується.

Чай знижує ризик депресії

Харчування | 00:30, 08.03.2026

Вчені з'ясували, що люди, які регулярно п'ють чай, рідше стикаються із симптомами депресивних станів.

Чому кішка вибирає спати на ваших колінах?

Здоров'я | 08:30, 07.03.2026

У багатьох будинках, де є кішки, існує емпіричне правило: якщо вона спить на вас, ви не можете рухатися. Цей чудовий, але затягуючий досвід стає причиною безлічі виправдань відмовитися від усього, починаючи від соціальних планів і закінчуючи роботою.

Кішкам байдуже на проблеми господаря, а ось собаки завжди намагаються допомогти - дослідження

Здоров'я | 20:30, 06.03.2026

Угорські вчені експериментально підтвердили цю базу: поки людина на очах у вихованців шукала заховану річ, собаки починали теж шукати предмет і часто приносили його.

У Південній Кореї дівчина отруювала чоловіків після порад ChatGPT

Сімейні справи | 19:30, 06.03.2026

За даними слідства, 21-річна Кім знайомилася з чоловіками, ходила з ними до ресторанів за їхній рахунок, а коли ті починали вимагати стосунків, підмішувала їм у напої сильні седативні препарати. Перед цим вона питала у нейромережі про смертельні дози

Що робити батькам, якщо їхня дитина почала заїкатися?

Дитина | 07:30, 06.03.2026

Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити