Щоденні звички, які вбивають наше здоров'я

Всі ми з дитинства знаємо, що куріння – звичка шкідлива, а звичка гризти морквину – корисна (хоча зустрічається така звичка куди рідше, ніж куріння). Але, виявляється, є такі корисні звички, які при найближчому розгляді виявляються не такими вже й корисними.

Щоденний душ
Чистота – запорука здоров’я. Але все добре в міру, навіть чистота. Якщо переборщити з чистотою шкіри, то можна дуже швидко нажити собі цілий букет дуже неприємних захворювань. Занадто інтенсивне миття, особливо чистої шкіри, начисто позбавляють шкіру її захисного сального шару, а якщо при цьому застосовуються розрекламоване мило, яке “знищує всі види бактерій”, то розвивається ще й дисбактеріоз шкіри. Це вже повноцінна хвороба з болісним свербінням, лущенням, жахливим ​​на вид висипом, запаленням і т.д. Одним словом, митися потрібно тільки коли забруднився, і є, що змивати.

8-годинний сон
Виявляється, це теж не аксіома. Якщо людина відчуває, що виспалась, проспаши всього 6 годин, то намагатися змусити себе спати ще дві години тільки тому, що “це корисно”, призведе до втоми і розбитості на весь день. Необхідна кількість сну, взагалі кажучи, річ суто індивідуальна, і оптимальний графік для однієї людини може виявитися цілком неприйнятним для іншого. Але особливо багато шкоди приносить постійне занепокоєння, що не вдається спати “необхідні” вісім годин. Це розхитує нервову систему куди ефективніше будь-якого недосипу. Багатьом людям для того, щоб добре відпочити, досить спати всього 6-7 годин, а інші будуть сонними, навіть проспав всі 9. Наполеон, наприклад, взагалі спав не більше чотирьох годин на добу. Правда, і помер він, не доживши й до 52 років.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найдивніші причини появи молочниці

Щоденні турботи
Як показують дослідження деяких учених, ті люди, які звалюють домашнє прибирання і готування цілком на себе, частіше за інших страждають від підвищеного тиску. Може бути, весь секрет криється у прибиранні, а може бути вони просто постійно засмучені через те, що їм доводиться всю роботу робити поодинці – хто знає? Це, на відміну від тиску, тонометром не зміряти.

Відпочинок після обіду
Багато з нас пам’ятають, крізь які баталії доводилося проходити в дитячому садку, коли у нас формували здорову звичку післяобіднього сну. «Не можеш спати, так хоч лежи тихо, а не те до вечора ще тихіше простоїш в кутку!» – Грамотні педагоги намагалися скоріше укоренити корисну звичку. З двох зол (година в ліжку або півдня в кутку), природно, вибиралося меншу.

Але тепер, коли звичка нарешті сформована, і після ситного обіду так і тягне заснути хоча б на годинку, світила медицини приголомшує нас повідомленням, що ця з такими труднощами набута звичка зрештою призведе до розвитку ожиріння, а з ним і атеросклерозу, діабету, інфаркту-інсульту-недоумства і передчасну кончину. Залишається тільки або терміново міняти звички на прямо протилежні, або почекати ще років 20, і, може бути, нові медичні світила, проаналізувавши ще більш нові експериментальні дані, знову змінять точку зору

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому насправді не можна спати вдень?

Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

5 причин, чому не можна їсти банани щодня

Харчування | 22:30, 05.12.2025

Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

Штучний інтелект створив повністю нові віруси

Інфекції | 23:30, 04.12.2025

У неймовірному (і водночас тривожному) науковому прориві дослідники зі Стенфордського університету та Інституту Arc використали штучний інтелект, щоб спроєктувати та “надрукувати” віруси, які реально розмножуються й знищують бактерії у лабораторних у