Смакові бажання розкажуть, чого не вистачає твоєму організму

Якщо вам часто хочеться певного продукту, варто замислитися над тим, що ваш організм сам підказує, чого йому потрібно.

Хочеться: шоколаду
Не вистачає: магнію
Джерело: горіхи, насіння, фрукти, стручкові і бобові.

Хочеться: хліба
Не вистачає: азоту
Джерело: продукти з високим вмістом білка (риба, м'ясо, горіхи).

Хочеться: солодкого
Не вистачає: глюкози
Джерело: мед, солодкі овочі, ягоди і фрукти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Улюблений напій збільшує ризик захворювання раку грудей

Хочеться: жирної їжі
Не вистачає: кальцію
Джерело: брокколі, стручкові і бобові, сир, кунжут

Хочеться: сиру
Не вистачає: кальцію і фосфору
Джерело: брокколі, молоко, сир

Хочеться: копченостей
Не вистачає: холестерину
Джерело: авокадо, червона риба, горіхи, оливки.

Хочеться: кислого
Не вистачає: вітаміну С
Джерело: лимони, журавлина, ківі, полуниця, шипшина, брюссельська капуста та інші.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.