Ефективна дієта для зачаття дитини

Adoption
Date
  • 2154 Переглядів
Часто у гонитві за сприятливими днями для зачаття ми упускаємо важливість правильного харчування. А воно, до речі, грає значну роль у благополучному зародженні нового життя. Якщо у ваші найближчі плани входить материнство, рекомендуємо вам з усією відповідальністю підійти до перегляду своїх харчових звичок і звернути увагу на наші поради.

8004_7b813ebf7935bcead65ad44a1ba941.jpg (24.4 Kb)


Яким чином зміна гастрономічних звичок може позитивно позначитися на майбутньому материнстві?

По-перше, не забувайте, що їжа є паливом для нашого організму і підтримує нормальне функціонування всіх його систем і органів. Якщо вживати в їжу порожні калорії начебто фастфуду, солодощів, копченостей і подібних шкідливих продуктів, то ви значно сповільнюєте процеси створення нових клітин, а організм починає працювати на знос.

По-друге, збалансоване харчування запобігає виникненню збоїв в організмі, які негативно позначаються на процесі зачаття. Зокрема, нормалізується процес овуляції.

По-третє, вибираючи здорове харчування, ви допомагаєте організму швидше перебудуватися під його нові завдання і потреби, з якими він стикається при виношуванні дитини.

По-четверте, вже з перших днів зародження нового життя, навіть якщо ви ще про це не здогадуєтеся, починається закладка органів малюка. Виходить, що дієта для зачаття – важливий захід, який працює на благо і вашого здоров’я, і малюка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: У якому віці краще запланувати першу вагітність

Розглянемо основні види продуктів по пріоритетності їх вживання.

• Свіжі фрукти та овочі
Бажано, щоб плоди були настільки свіжими, наскільки це можливо, і були куплені не в супермаркеті, а зібрані з грядки. Так ви убезпечите себе від потрапляння в організм пестицидів і нітратів, якими багаті овочі та фрукти заморського походження.

• Злакові продукти
Віддайте перевагу хлібу з борошна грубого помелу, макаронних виробів, всіляких круп. А ось вживання здоби, білого хліба краще звести до мінімуму: зайві калорії і баластні речовини, які знаходяться в них, вам зараз зовсім ні до чого.

• Риба
Вибирайте морські сорти риби, бажано мешкає на глибині, наприклад, тріску, лосося.Любителькам морепродуктів стоїть на час забути про свою пристрасть, тому що вони мають властивість накопичувати в собі велику кількість важких металів.

• М’ясо
Пісне червоне м’ясо великої рогатої худоби і м’ясо птиці – те, чому варто віддати перевагу. Майте на увазі, що продукція з магазину часто має у своєму складі штучні гормони й антибіотики. Ідеальний варіант – якщо ви будете купувати м’ясо з перевірених джерел: через знайомих, з ферм, і вживати його пару раз на тиждень.

• Бобові
Служать природним джерелом білка і нормалізують цукор в крові, надлишок якого часто заважає зачаттю. Єдине «але»: внесіть до «чорного списку» сою і продукти на її основі. Вони підвищують кількість жіночого гормону естрогену, який негативно позначається на зародженні нового життя і може створити проблеми в ході вагітності.

• Жирні молочні продукти
На відміну від своїх знежирених «побратимів» сприяють нормальному процесу овуляції, що веде до довгоочікуваного зачаття. Також вони допоможуть надати фігурі жіночні округлості, що зараз вам тільки на руку. Низькокалорійна молочна продукція, навпаки, зменшує ймовірність настання вагітності.

Також для зачаття корисні такі продукти, як мед, горіхи, сухофрукти, насіння, печінка, яйця, оливки і рослинні масла.

Зрозуміло, жодна дієта неможлива без деяких обмежень. У нашому випадку слід виключити:

1). Жирні і смажені продукти.
2). Тваринні жири.
3). Кондитерські вироби.
4). Консерви та напівфабрикати.
5). Продукти швидкого приготування (супи в пакетиках, каші, пюре і т.д.).
6). Кофеїн.
7). Алкоголь.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, планування вагітності, зачаття, жінка, харчування, дієта, вітаміни


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Молоді дівчата мають більше шансів виносити здорову дитину, ніж жінки 30-40 років. Акушер-гінеколог Олександр Кобаса пояснив, що більш зрілі пари всти

У чому небезпека пізнього материнства

Плануємо дитину | 07:00, 17.05.2022

Молоді дівчата мають більше шансів виносити здорову дитину, ніж жінки 30-40 років. Акушер-гінеколог Олександр Кобаса пояснив, що більш зрілі пари встигають набути хронічні захворювання і шкідливі звички, що може погано вплинути на плід.

Коли клітини діляться і диференціюються, дитина, що розвивається, починається як зигота, формується в бластоцисту, стає ембріоном, а потім перетворюєт

Як харчування потрапляє від плаценти до плода?

Вагітність та пологи | 19:00, 09.05.2022

Коли клітини діляться і диференціюються, дитина, що розвивається, починається як зигота, формується в бластоцисту, стає ембріоном, а потім перетворюється на плід, і все це в першому триместрі вагітності.

Не у кожної жінки менструальний цикл відповідає типовому 28-денному графіку. 38-денний цикл вказує на те, що у вас овуляція пізніше, ніж на 14 день. Р

Як завагітніти при 38-денному менструальному циклі?

Вагітність та пологи | 00:30, 08.05.2022

Не у кожної жінки менструальний цикл відповідає типовому 28-денному графіку. 38-денний цикл вказує на те, що у вас овуляція пізніше, ніж на 14 день. Розуміння часу овуляції можуть збільшити ваші шанси завагітніти протягом тривалого циклу.

Дізнавшись про вагітність, у людей нерідко виникають питання щодо тестування на батьківство. Оскільки прогрес сучасної медицини продовжується, у майбу

Чи можна пройти тест на батьківство до народження дитини?

Вагітність та пологи | 21:00, 07.05.2022

Дізнавшись про вагітність, у людей нерідко виникають питання щодо тестування на батьківство. Оскільки прогрес сучасної медицини продовжується, у майбутніх батьків і матерів, які, можливо, прагнуть підтвердити батьківство дитини, є все більше можливос

Ви коли-небудь чули, що стать майбутньої дитини залежить від того, хто кого більше любить: чоловік жінку чи жінка чоловіка. Іншими словами, від ступен

Дивний фактор, від якого залежить стать майбутньої дитини

Вагітність та пологи | 10:00, 07.05.2022

Ви коли-небудь чули, що стать майбутньої дитини залежить від того, хто кого більше любить: чоловік жінку чи жінка чоловіка. Іншими словами, від ступеня любові чоловіка до своєї жінки.

Про викидень завжди розповідають приглушеним тоном – якщо взагалі говорять! – але вони трапляються несподівано часто, при одній із чотирьох (!) вагітн

Як часто можуть повторюватись викидні?

Патологія | 12:00, 02.05.2022

Про викидень завжди розповідають приглушеним тоном – якщо взагалі говорять! – але вони трапляються несподівано часто, при одній із чотирьох (!) вагітностей. З технічної точки зору, викидень трапляється, коли ембріон або плід не виживає у матці в перш

Внутрішньоматкові спіралі (ВМС) стають все більш популярною формою контролю народжуваності, які мають ряд ключових переваг. Головне серед них полягає

Чи можна завагітніти при внутрішньоматковій спіралі?

Вагітність та пологи | 00:30, 01.05.2022

Внутрішньоматкові спіралі (ВМС) стають все більш популярною формою контролю народжуваності, які мають ряд ключових переваг. Головне серед них полягає в тому, що внутрішньоматкові спіралі більш ніж на 99 відсотків ефективні для запобігання вагітності,

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: