Дефіцит поживних речовин, таких, як магній і вітамін В6, може посилювати дискомфорт. До продуктів, багатих магнієм, відносять мигдаль, кешью, шпинат, квасолю, авокадо. Оскільки вітаміни D, В6, В12 і кальцій відіграють важливу роль у засвоєнні магнію, необхідно також контролювати їх надходження в організм.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Декрет: чим займаються матусі
Відомо, що нудота може продовжуватися і після першого триместру. Частий прийом їжі маленькими порціями і вживання продуктів, багатих білками і здоровими жирами, також стабілізує рівень цукру в крові і запобігає ранковій нудоті. Навіть невеликий перекус перед сном і відразу після пробудження допоможе впоратися з токсикозом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, токсикоз, жінка, мама, вітаміни, нудота, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024