Чи можна під час вагітності піднімати важкі речі?

Adoption
Date
  • 467 Переглядів
З одного боку, це постійна побутова необхідність, з іншого – значні ризики для здоров'я майбутньої матері.

0706_1.jpg (33.71 Kb)


Під час вагітності мати віддає кальцій зі свого організму дитині на побудову його скелетної системи. Як наслідок, у неї самої створюється недолік цього мікроелемента. Це, у свою чергу, призводить до остеопорозу (захворювання, що характеризується зниженням міцності кісток і підвищеним ризиком переломів). Також під удар потрапляє хребет, оскільки може статися зміщення міжхребетних дисків.

Страждають і кровоносні судини, в першу чергу, їх тонус. При вагітності нерідко спостерігається порушення кровообігу в нижніх кінцівках. Разом з навантаженнями це може привести до варикозного розширення вен і ускладнень в майбутньому. Крім того, при підвищених навантаженнях з'являється ризик кисневого голодування органів малого тазу (матка, яєчники, сечовий міхур).

Підняття і перенесення вантажів пов'язані з напругою пресу, що спричиняє підвищення внутрішньочеревного тиску і скорочення матки. Виникає загроза викидня. Найнебезпечнішим часом є 1-й і 3-й триместр. Особливо ризикують жінки з опущенням і підвищеним тонусом матки. Важливі симптоми, що вимагають особливої уваги, поява болів в животі. В такому разі необхідно звернутися по невідкладну медичну допомогу.

Як піднімати тяжкість при вагітності з мінімумом ризиків

Без підйому тяжкості в звичайному житті не обійтися. Наприклад, доводиться піднімати пакети з продуктами або носити на руках дитину. Намагайтеся уникати подібних ситуацій або обов'язково дотримуйтеся таких правил:

- Вага не повинна перевищувати 3 кг. Жінкам, що звикли до великих навантажень, можна збільшити цей показник до 5-6 кг;
- Зі збільшенням терміну вагітності вага, що піднімається, повинна зменшуватися;
- При необхідності підняти на руки дитину, варто брати її зі стільця або дивана, але не з підлоги;
- Якщо доводиться піднімати тяжкість, краще застосовувати спеціальний бандаж для вагітних.

При перенесенні тяжкості рекомендується по можливості максимально прямо тримати спину, менше нахилятися і обертатися.

Є ще декілька порад по перенесенню тяжкостей, яким варто слідувати не лише під час вагітності:

- Спина має бути прямою, поперек прогнутий, а ноги зігнуті в колінах;
- Ступні розставлені на таку ширину, щоб поза була стійкою;
- Безпосередньо при піднятті треба випрямлятися спокійно, м'яко і без різких рухів;
- Вантаж по можливості має бути розподілений рівномірно між руками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вагітність, вагітна, піднімати важке


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Чому вагітні відчувають втому?

    Я вагітна | 01:20, 09.09.2025

    Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше

    На якому терміні вагітності можна визначити стать майбутньої дитини?

    Я вагітна | 10:30, 08.09.2025

    Коли пара дізнається про те, що вагітна, то одне з перших запитань, які виникають, це стать малюка. Тим паче, що воно буде практично вриватися у ваше життя впродовж усієї вагітності.

    Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадк

    Неординарні симптоми вагітності

    Я вагітна | 14:50, 07.09.2025

    Ранкова нудота, бажання з’їсти щось “оригінальне”, різкі перепади настрою – доволі часто симптоми вагітності для багатьох жінок є схожими. Та є випадки, коли про вагітність організм повідомляє у вкрай особливий спосіб.

    Вчені з’ясували, що під час вагітності трансформацій зазнає не лише тіло жінки. Мозок, який керує усіма процесами в організмі, також підлаштовується п

    Що наука знає про зміни у мозку під ча вагітності?

    Я вагітна | 09:30, 01.09.2025

    Вчені з’ясували, що під час вагітності трансформацій зазнає не лише тіло жінки. Мозок, який керує усіма процесами в організмі, також підлаштовується під народження дитини.

    Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

    Причини втоми у вагітних

    Я вагітна | 06:20, 28.08.2025

    Одним із найпоширеніших симптомів у цей час є втома. Вона може проявлятися по-різному: від легкої слабкості до повного виснаження.

    Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть

    Симптоми вагітності ще до затримки

    Я вагітна | 06:20, 25.08.2025

    Ще до того, як настає затримка менструації, жіночий організм здатен подавати тонкі, але важливі сигнали про можливу вагітність. Хоча ці прояви можуть бути схожими на передменструальні симптоми, в поєднанні вони можуть вказувати на зародження нового ж

    Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патоло

    Переношена вагітність: що треба знати мабутній мамі?

    Вагітність та пологи | 09:30, 16.08.2025

    Проблема переношеної вагітності і запізнілих пологів є надзвичайно актуальною у сучасному акушерстві та перинатології через те, що частота цієї патології є високою, залишається у межах 3,5–16,0% і не має тенденції до зниження. Також важливість цієї п

    Коментарі до новини