Нові рекомендації вчених для вагітних жінок

Медики єдині в одному – здоров'я майбутньої дитини залежить від смакових пристрастей мами ще на етапі виношування плоду. Дослідження британських учених показали, що зловживання вагітними жінками продуктів з високим вмістом жирів і цукру впливають на молекули ДНК плода. Виявляється, при надмірному вживанні кондитерських виробів майбутньою мамою відбуваються зміни генетичних структур мозку, що підвищують згодом у дітей ризик розвитку СДВГ – синдрому дефіциту уваги з гіперактивністю.

Тож що новенького пропонують експерти? Чим харчуватись вагітній жінці?

1. Дитячі смакові уподобання формуються ще в материнській утробі

Встановлено, що п'ятимісячний плід через амніотичну рідину починає розпізнавати аромати їжі та напоїв, споживаних матір'ю. Можна не сумніватися - смакові відчуття, отримані дітьми в утробі, стануть найбільш вподобаними в його подальшому житті після народження. Зокрема, у матерів, які приймали морквяний сік протягом останнього триместру, немовлята охоче відгукувалися на смак моркви під час відлучення від грудей.

2. На основі вищесказаного вчені безапеляційно заявляють, що меню вагітної жінки може надати як позитивний, так і негативний вплив на майбутні смакові уподобання дитини.

Експерти не сумніваються, що матері, які харчуються нездоровою їжею, типу оброблених харчовими добавками продуктів і напоїв, солодощів і жирних делікатесів, прищеплять свою згубну пристрасть народженим дітям на все їхнє життя. Експерименти на тваринах вже підтвердили це.

3. Не слід вірити міфам про необхідність їсти за двох.

Вчені допускають приріст ваги під час вагітності не більше 12 кг, і його велика частина повинна припадати на дитину. Не слід переїдати, переконуючи себе, що це піде на користь дитині

4. Забути про яйця

Вагітним слід уникати всього, що загрожує харчовим отруєнням. В'ялене м'ясо, непастеризовані сири, немиті овочі і фрукти, молюски, навіть яйця, зварені не на круто можуть спровокувати інфекції, зневоднення і високу температуру, також можуть здатні завдати шкоди плоду, що розвивається. Чому небезпечні яйця, зварені не на круто? Через ризик сальмонельозу, хоча це захворювання малоймовірно отримати за нормального санітарного контролю. Але краще ще кілька місяців потерпіти.

5. Акуратніше з рибою

Виявляється, риба може містити шкідливі речовини, які можуть завдати шкоди організму, що розвивається. Важко повірити, але у м'ясі акули та марліну, наприклад, високий рівень ртуті. Копчений лосось безпечний, але суші рекомендується уникати.

6. Більше рухів

Експерти вважають, що заклики вагітних різко зменшувати свою рухову активність вже у першому триместрі – це справжня дезінформація. Глибокі помилки - фізичні вправи викличуть передчасні пологи або зменшать надходження кисню до дитини. Тепер концепція змінилася, вважається, що фізичні вправи при вагітності безпечні, захищають від депресії, збільшення ваги та діабету, запобігають болю у спині. Просто фізіологи рекомендують стримувати інтенсивність вправ, щоб уникнути перегріву, зневоднення та травм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро