Які антидепресанти безпечні дл вагітних?

У наш непростий час багато українських жінок, які виношують малюка під серцем, переживають не найкращі моменти: війна Росії проти України може здолати психіку військового з досвідом. а що говорити про жінку, у якої гормони скачуть з шаленою швидкістю? У такі моменти треба скористатися нашими порадами, які допоможуть зібратися і заспокоїтися.

1.Тривалі прогулянки
Як зазначають психологи, депресію викликає дефіцит сонячного світла. Тому для вагітної прогулянки у світлий час доби - один з найкращих антидепресантів.

2. Яскраві кольори
Вчені довели, що регулярне милування яскравими речами стимулює зорові аналізатори та в організмі прискорюються обмінні процеси.

3. Вітаміни групи В
Підвищити рівень серотоніну - гормону гарного настрою - також допоможуть продукти, в яких міститься багато вітамінів групи B і амінокислоти. Це банани, апельсини, зелений салат, солодкий перець, вівсянка, гречка, печінка, червона риба, шоколад і твердий сир.

4. Спорт
Щоб впоратися з депресією, організму необхідний гормон ендорфін. Саме він відповідає за піднесений стан духу.

5. Приємні хобі і дрібниці
Якщо депресія під час вагітності все ж дає про себе знати, спробуйте змінити вид діяльності.

6. Музика
Улюблена музика, книги та фільми допоможуть переживати депресію під час вагітності.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому важливо дітям читати казки?
  
• Стало відомо, коли в дитини формується характер
  
• Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
  
• Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
  

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:

Новини по темі

Зміни шкіри під час вагітності: причини

Вагітність та пологи | 09:00, 17.06.2022

Тепер, коли ви вагітні, ваше тіло зазнає ряд змін, включаючи вашу шкіру. Ви можете помітити такі зміни, як раптові зморшки на обличчі або рожеві червонуваті смуги на животі. Не кожна вагітна жінка відчує однакові зміни шкіри.

На якому тижні вагітності гінеколог при огляді може її встановити?

Я вагітна | 12:00, 16.06.2022

З якого терміну і за якими ознаками акушери можуть визначати вагітність при огляді?

Чи небезпечна мавпяча віспа для вагітних?

Інфекції | 07:00, 16.06.2022

Хворий на мавпячу віспу потребує ізоляції протягом 10-12 днів (весь період висипання і 5 днів після появи останнього висипу). Перші прояви хвороби піля контакту з хворим можуть проявитись в період від 7 до 21 днів. Відповідно, такій людині в цей пері

Що робити з молочницею під час вагітності?

Я вагітна | 05:00, 16.06.2022

Молочниця - завжди неприємна недуга, яка додає чимало неприємностей своїй "власниці" чи "власнику". Проте, під ча вагітності дана проблема відчувається набагато різкіше і часто призводить до стресових станів, адже наразі не так багато ліків, які могл

Що таке прихована вагітність?

Вагітність та пологи | 17:00, 14.06.2022

Прихована вагітність - це коли жінка не знає, що вона вагітна. Можливо, звичайні методи тестування не змогли виявити вагітність або жінка вона не помічає симптоми ранньої вагітності.

Як і коли вагітній треба ставати на облік?

Я вагітна | 12:00, 13.06.2022

Як тільки ви помітили затримку, потрібно звернутися до гінеколога, щоб він провевів огляд, можливо, дав скерування на УЗД і після цього ви отримали підтвердження (або ж заперечення) факту вагітності. Але це ще не все. Вам з часом потрібно стати на об

До якого тижня вагітності можна робити аборт?

Аборт | 10:00, 13.06.2022

Вагітність - це велике щастя.Але не для всіх. Ситуації у житті бувають різними і часто дві смужки на тесті можуть довести до істерики. Наприклад якщо жінка пережила згвалтування, а тут ще й вагітність... Звісно, це гріх і ніхто не закликає позбуватис

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: