Корисні поради для вагітних

Adoption
Date
  • 540 Переглядів
Вагітність - це дуже цікавий стан, оповитий хвилюваннями і приємними емоціями. Щоб цей час пройшов для вас лише в позитивному ключі, намагайтесь дотримуватись наших порад.

3623_13ab.jpg (32.11 Kb)

1. Перегляньте пріоритети
Вагітність - не хвороба, а природний стан для жінки. Але в цьому положенні жінка стає дуже вразливою. Організм працює з подвійним навантаженням, і будь-який додатковий стрес може спровокувати появу проблем, з якими доведеться боротися довгі роки. Тому переглянете свої життєві пріоритети. Кожне рішення має прийматися з думкою «а не зашкоджу я цим собі і малюкові».

2. Зведіть до мінімуму шкідливі звички
Ця порада виникає з попереднього. На час вагітності рекомендується відмовитися від вживання алкоголю і куріння, кави, інших стимуляторів, переглянути режим харчування, нормалізувати режим сну, виділяти час на прогулянки і так далі. З іншого боку, якщо відмова від багаторічної звички веде до сильного стресу, це може нашкодити ще більше. Припустимо, якщо багато років ви прокидаєтеся з першої чашкою кави, краще зменшити обсяг або перейти на каву без кофеїну, і не створювати організму стрес різкою відмовою.

3. Налагодьте стосунки з лікарем
Спокій і впевненість майбутньої матері багато в чому залежить від лікаря, який спостерігає її під час вагітності. Зберіть рекомендації про фахівців найближчих клінік, відвідайте лікаря, оформите договір і медкарту. Важливо: якщо з першої зустрічі ви не знаходите спільну мову з лікарем, краще встати на облік до іншого фахівця. Нервова система під час вагітності і так страждає через гормональні зміни, тому потрібно мінімізувати причини для стресу.

4. Відвідайте стоматолога
Коли вагітна жінка стає на облік в клініці, вона зобов'язана відвідати стоматолога. Це не примха лікарів жіночої консультації, а реальна необхідність. Невиліковний зуб може стати джерелом інфекції для всього організму. Бактерії з каріозного зуба можуть потрапити в систему травлення і дістатися до життєво важливих органів, наприклад, нирок. Причому майбутня мати ризикує не тільки своїм здоров'ям, але і здоров'ям малюка. Так що зуби потрібно вилікувати.

5. Підберіть вітамінний комплекс
Напевно ви чули, що після вагітності у жінок «сиплються» волосся і зуби. Плід забирає з материнського організму речовини, необхідні для його розвитку. На жаль, але для матері це може спричинити проблеми зі здоров'ям після пологів, причому стан зубів і волосся - найменша з проблем. Щоб захистити себе, порадьтеся з лікарем і почніть приймати хороший вітамінний комплекс для вагітних. У цих комплексах відсутні компоненти, які викликають алергію, наприклад, барвники.

6. Гуляйте на свіжому повітрі
У прогулянках на свіжому повітрі є два позитивних ефекти: легке фізичне навантаження і збагачення організму киснем. Те й інше стимулює обмін речовин, приток кисню до тканин, у тому числі - в організм плоду. Але якщо майбутня мати живе в промисловому місті, потрібно добре продумати маршрут. Краще раз в тиждень доїхати до парку або лісу, ніж постійно дихати вихлопами біля свого будинку.

7. Оновлення гардероб
З другої половини вагітності вам знадобиться спеціальний одяг, який не буде здавлювати живіт. На щастя, зараз є цілі лінійки одягу для майбутніх мам. Якщо вам подобається купувати собі обновки, саме час підібрати вільне плаття, штани з трикотажною вставкою на животі, накидку-пончо і взуття на низькому ходу. Якщо ви продумано підберете обновки, вони послужать вам хорошу службу і після пологів: цей одяг потім стане в нагоді для прогулянок з коляскою.

8. Уникайте агресивних косметологічних процедур
Вагітність може відбитися на вашій зовнішності непередбачувано. Деякі жінки в цей час розцвітають особливою красою. Інші ж стикаються з низкою проблем: пігментація шкіри, набряклість, тускле волосся. Ні в якому разі не можна бігти в салон краси, щоб це виправити. Агресивні процедури - пілінги, лазер, солярії - можуть в цей час завдати непоправної шкоди. І ніяких ін'єкцій, ботокса і філерів! Тільки після пологів!

9. Обмежте приплив інформації
Телебачення і соціальні мережі, можливо, непогана розвага. На жаль, щоб утримувати увагу читача, багато хто з них подають інформацію надмірно емоційно. Гострий інфо-привід може викликати стрес. Як не дивно, найгірший варіант для вагітної - спілкуватися на форумах про вагітність і материнство. Майбутня мати сприймає все прочитане близько до серця і нервується. Бережіть себе, і замість «зависання» на форумі краще рушайте на прогулянку.

10. Влаштуйте свято
Є ряд свят, які можна влаштувати тільки під час вагітності і підняти настрій вагітної. У вас залишаться фотографії на пам'ять і добрі спогади. Це може бути, наприклад, ексклюзивна фотосесія. Чудовий привід зробити макіяж або продемонструвати новий одяг. Зараз набирає популярність така затія, як baby shower, вечірка перед народженням дитини. Майбутня мати збирає гостей, адже після народження дитини це буде не так просто зробити. Гості приходять з подарунками для малюка. Але подібних зібрань краще уникати в період ГРВІ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, вагітна


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Герпес –  це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипання

Герпес на губах під час вагітності

Я вагітна | 06:20, 20.03.2024

Герпес – це поширене вірусне захворювання, що належить до групи TORCH-інфекцій, вражає шкіру та слизові оболонки і проявляється специфічним висипанням та запаленням, збільшенням лімфовузлів та порушенням загального стану людини. Носіями вірусу герпе

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

На якому тижні вагітності дитина повинна перевернутись головою вниз?

Я вагітна | 01:20, 20.03.2024

Чи є простий спосіб зрозуміти, чи перевернулась дитинка вниз головою, і на якому терміні вагітності вона має це зробити?

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

Чи безпечні ін'єкціі краси під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 20.03.2024

Які можуть бути ризики та протипоказання для ін'єкцій краси? Які косметичні процедури можна робити під час вагітності?

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування пло

Що відбувається з тілом жінки під час пологів?

Пологи | 06:20, 19.03.2024

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я у світі щодня близько 830 породіль вмирають через ускладнення, що виникають під час виношування плоду та родової діяльності. Вчені вважають, що основною причиною важких пологів є прямоходіння людини.

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг

Набряклість ніг під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 03:00, 19.03.2024

Набряклість ніг під час вагітності – досить поширене явище. У міру того, як тіло починає проходити ряд природних адаптацій через вагітність, кровообіг та затримка води збільшуються внаслідок змін в організмі. Все це може призвести до набряку ніг.

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з

Що таке остеопороз у вагітних?

Вагітність та пологи | 02:00, 19.03.2024

Остеопороз вагітних зазвичай виникає із третього місяця вагітності. У жінок, які чекають на дитину, кістки мають тенденцію до послаблення у зв'язку з формуванням і підтримкою плода, який потребує великої кількості кальцію для формування свого скелета

Печія - це відчуття печіння і болю в грудях, спричинене потраплянням шлункової кислоти зі шлунка до стравоходу. Симптоми печії при вагітності, які мож

Як позбутися печії під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 19.03.2024

Печія - це відчуття печіння і болю в грудях, спричинене потраплянням шлункової кислоти зі шлунка до стравоходу. Симптоми печії при вагітності, які можуть посилюватися після їди, вночі, в положенні лежачи або при нахилах, доповнюються відрижкою та нуд

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: