Корисні поради для вагітних

Вагітність - це дуже цікавий стан, оповитий хвилюваннями і приємними емоціями. Щоб цей час пройшов для вас лише в позитивному ключі, намагайтесь дотримуватись наших порад.

1. Перегляньте пріоритети
Вагітність - не хвороба, а природний стан для жінки. Але в цьому положенні жінка стає дуже вразливою. Організм працює з подвійним навантаженням, і будь-який додатковий стрес може спровокувати появу проблем, з якими доведеться боротися довгі роки. Тому переглянете свої життєві пріоритети. Кожне рішення має прийматися з думкою «а не зашкоджу я цим собі і малюкові».

2. Зведіть до мінімуму шкідливі звички
Ця порада виникає з попереднього. На час вагітності рекомендується відмовитися від вживання алкоголю і куріння, кави, інших стимуляторів, переглянути режим харчування, нормалізувати режим сну, виділяти час на прогулянки і так далі. З іншого боку, якщо відмова від багаторічної звички веде до сильного стресу, це може нашкодити ще більше. Припустимо, якщо багато років ви прокидаєтеся з першої чашкою кави, краще зменшити обсяг або перейти на каву без кофеїну, і не створювати організму стрес різкою відмовою.

3. Налагодьте стосунки з лікарем
Спокій і впевненість майбутньої матері багато в чому залежить від лікаря, який спостерігає її під час вагітності. Зберіть рекомендації про фахівців найближчих клінік, відвідайте лікаря, оформите договір і медкарту. Важливо: якщо з першої зустрічі ви не знаходите спільну мову з лікарем, краще встати на облік до іншого фахівця. Нервова система під час вагітності і так страждає через гормональні зміни, тому потрібно мінімізувати причини для стресу.

4. Відвідайте стоматолога
Коли вагітна жінка стає на облік в клініці, вона зобов'язана відвідати стоматолога. Це не примха лікарів жіночої консультації, а реальна необхідність. Невиліковний зуб може стати джерелом інфекції для всього організму. Бактерії з каріозного зуба можуть потрапити в систему травлення і дістатися до життєво важливих органів, наприклад, нирок. Причому майбутня мати ризикує не тільки своїм здоров'ям, але і здоров'ям малюка. Так що зуби потрібно вилікувати.

5. Підберіть вітамінний комплекс
Напевно ви чули, що після вагітності у жінок «сиплються» волосся і зуби. Плід забирає з материнського організму речовини, необхідні для його розвитку. На жаль, але для матері це може спричинити проблеми зі здоров'ям після пологів, причому стан зубів і волосся - найменша з проблем. Щоб захистити себе, порадьтеся з лікарем і почніть приймати хороший вітамінний комплекс для вагітних. У цих комплексах відсутні компоненти, які викликають алергію, наприклад, барвники.

6. Гуляйте на свіжому повітрі
У прогулянках на свіжому повітрі є два позитивних ефекти: легке фізичне навантаження і збагачення організму киснем. Те й інше стимулює обмін речовин, приток кисню до тканин, у тому числі - в організм плоду. Але якщо майбутня мати живе в промисловому місті, потрібно добре продумати маршрут. Краще раз в тиждень доїхати до парку або лісу, ніж постійно дихати вихлопами біля свого будинку.

7. Оновлення гардероб
З другої половини вагітності вам знадобиться спеціальний одяг, який не буде здавлювати живіт. На щастя, зараз є цілі лінійки одягу для майбутніх мам. Якщо вам подобається купувати собі обновки, саме час підібрати вільне плаття, штани з трикотажною вставкою на животі, накидку-пончо і взуття на низькому ходу. Якщо ви продумано підберете обновки, вони послужать вам хорошу службу і після пологів: цей одяг потім стане в нагоді для прогулянок з коляскою.

8. Уникайте агресивних косметологічних процедур
Вагітність може відбитися на вашій зовнішності непередбачувано. Деякі жінки в цей час розцвітають особливою красою. Інші ж стикаються з низкою проблем: пігментація шкіри, набряклість, тускле волосся. Ні в якому разі не можна бігти в салон краси, щоб це виправити. Агресивні процедури - пілінги, лазер, солярії - можуть в цей час завдати непоправної шкоди. І ніяких ін'єкцій, ботокса і філерів! Тільки після пологів!

9. Обмежте приплив інформації
Телебачення і соціальні мережі, можливо, непогана розвага. На жаль, щоб утримувати увагу читача, багато хто з них подають інформацію надмірно емоційно. Гострий інфо-привід може викликати стрес. Як не дивно, найгірший варіант для вагітної - спілкуватися на форумах про вагітність і материнство. Майбутня мати сприймає все прочитане близько до серця і нервується. Бережіть себе, і замість «зависання» на форумі краще рушайте на прогулянку.

10. Влаштуйте свято
Є ряд свят, які можна влаштувати тільки під час вагітності і підняти настрій вагітної. У вас залишаться фотографії на пам'ять і добрі спогади. Це може бути, наприклад, ексклюзивна фотосесія. Чудовий привід зробити макіяж або продемонструвати новий одяг. Зараз набирає популярність така затія, як baby shower, вечірка перед народженням дитини. Майбутня мати збирає гостей, адже після народження дитини це буде не так просто зробити. Гості приходять з подарунками для малюка. Але подібних зібрань краще уникати в період ГРВІ.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чи можна їсти морські водорості під час вагітності?

Дієта для вагітних | 01:20, 31.01.2026

Морські водорості вже давно вважаються суперфудом, вони містять багато мінералів, антиоксидантів та вітамінів, які корисні для організму. Проте у період вагітності жінки особливо ретельно стежать за харчуванням і часто виникає запитання, чи безпечно

Чи можна робити тату під час вагітності?

Я вагітна | 00:30, 31.01.2026

Багато жінок мріють прикрасити своє тіло татуюванням, навіть під час очікування малюка. Але чи безпечно робити тату у період вагітності, спробуємо розібратися.

Як змінюється мозок жінки під час вагітності: наукові факти

Я вагітна | 00:30, 30.01.2026

Вагітність — це не лише зміни у тілі, але й глибока перебудова роботи мозку. Науковці довели, що мозок майбутньої мами буквально «переписує себе», готуючись до нової ролі — турботи про дитину. Ці зміни можуть впливати на пам’ять, емоції, поведінку та

14 симптомів вагітності, які варто знати кожній жінці

Я вагітна | 19:30, 29.01.2026

Одні жінки відчувають перші симптоми майже одразу після зачаття, інші ж можуть не помічати нічого до затримки менструації. Та все ж існує низка ранніх ознак, які сигналізують про нове життя всередині вас. Якщо у вас є кілька характерних симптомів і в

Тимчасові зміни зору під час вагітності?

Я вагітна | 01:20, 27.01.2026

У період вагітності в організмі жінки відбуваються «гормональні гойдалки», які впливають зокрема і на зорову систему. Наприклад, збільшується рівень пролактину і деяких факторів росту, які взаємодіють з клітинами слізної залози. Вони можуть змінювати

Головне про підготовку мами і тата до майбутніх пологів

Вагітність та пологи | 01:30, 26.01.2026

Народження дитини – це не лише радісна подія, а й новий етап, який потребує відповідального підходу, знань і готовності до змін. Щоб перші місяці після пологів пройшли спокійніше, варто заздалегідь підготуватися до батьківства.

7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

Тато | 00:30, 26.01.2026

Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.