Осіння вагітність: які соки можна пити майбутній мамі

Сік - не просто рідина утоляющая вологу! Це концентрований напій з високим вмістом вітамінів, мікроелементів і біологічно активних речовин. Фахівці стверджують, що соки надзвичайно корисні, проте вживати їх потрібно правильно і в обмежених кількостях.

Гранатовий сік 
Недарма плід граната вважають королем вітамінів. У гранатовому соку міститься велика кількість вітамінів, особливо С і групи В, а також антиоксидантів, мікроелементів і дубильних речовин (таніну). Напій показаний при анемії, захворюваннях шлунка (гастрити) і судин (атеросклерозі). Можна купувати готовий сік, однак отримати гарантовано натуральний сік без різних добавок можна, тільки приготувавши його самостійно. Віджати сік нескладно: розімни плід ще в шкірці, зріж верхівку і видави сік в склянку. Рекомендується розбавляти сік з водою 1: 1. Для профілактики і лікування анемії у день досить випивати сік одного граната.
 
Морквяний сік - містить чимало вітаміну А і бета-каротину. Зміцнює зір, стимулює роботу кишечника і забезпечує організм вітамінами і антиоксидантами. Може послабляти стілець.
 
Гарбузовий сік - один з лідерів за вмістом вітамінів Е і А. Є природним антиоксидантом і засобом для боротьби з анемією, допомагає впоратися з запорами. Гарбузовий сік хороший в поєднанні з морквяним і яблучним.
 
Томатний сік має загальнозміцнюючу дію, показаний для профілактики онкозахворювань та хвороб серцево-судинної системи (атеросклерозу). Містить мало калорій, але при цьому володіє насичуючою дією. Не варто налягати на томатний сік в разі сечокам'яної хвороби та захворювань шлунково-кишкового тракту.
 
Багато фахівців стверджують: імунітет «живе» в кишечнику. Тобто міцне здоров'я прямо пов'язане з роботою шлунково-кишкового тракту. Проблеми з кишечником частіше виникають у жінок в першій половині вагітності (від здуття до запорів). Щоб впоратися з цією проблемою і змусити кишечник працювати, виконуй нехитрі рекомендації: пий достатню кількість рідини і старайся більше вживати овочів і фруктів. Налагодити стілець допоможуть кисломолочні продукти: кефір, йогурт і кисле молоко. До того ж кисле середовище сприяє розвитку корисної мікрофлори і гальмує ріст патогенних бактерій. Пам'ятай: стакан кефіру вранці натщесерце або перед сном - гарантія відмінної роботи кишечника!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін

Коти та вагітність: чи дійсно пухнастики такі небезпечні?

Я вагітна | 00:30, 13.04.2026

Поява двох смужок на тесті часто супроводжується не лише радістю, а й безліччю тривог. Одне з найпоширеніших хвилювань майбутніх мам пов'язане з домашніми котами. У суспільстві досі побутує міф, що з настанням вагітності від кота потрібно терміново п

Молочниця під час вагітності: Як безпечно повернути комфорт?

Я вагітна | 08:30, 07.04.2026

Молочниця (кандидоз) — одна з найчастіших супутниць вагітності. За статистикою, з нею стикається кожна друга майбутня мама, особливо в другому та третьому триместрах. Чому це стається саме зараз і як із цим боротися без шкоди для малюка?

Сон під час вагітності: до чого слід бути готовою?

Я вагітна | 08:30, 01.04.2026

Сон є однією з базових потреб організму. Американська академія медицину сну (AASM) зазначає, що якість сну має безпосередній вплив на стан здоров’я людини. Зокрема для нормального мислення, настрою, емоційного стану, для роботи серцево-судинної та н

Чи існує «ідеальний вік» для материнства?

Мама | 07:30, 01.04.2026

Коли йдеться про материнство, варто враховувати як фізіологічну, так і психологічну готовність жінки. З медичного погляду, оптимальний вік для настання вагітності все ж таки є з огляду на певні фізіологічні особливості жіночого організму. Це варто ро