Які симптоми весняного авітамінозу у дитини:
— підвищена стомлюваність
— дратівливість
— зниження апетиту
— сухість шкіри і ламкість волосся
— зниження імунного статусу і часті ГРВІ.
Найчастіше ми спостерігаємо дефіцит таких вітамінів: С, В1, В9, В2, В6, А.
Як можна уникнути вітамінної недостатності?
— щодня давайте дитині свіжі овочі та зелень
— овочі краще вживати цілими, а не різати (менше втрачається корисних речовин)
— чим менша тривалість термічної обробки, тим менше руйнуються вітаміни
— відварюючи овочі, опускайте їх одразу в гарячу воду — це допоможе зберегти вітамін С
— салати їжте тільки свіжоприготовані, не зберігайте їх у холодильнику — так вітаміни збережуться максимально
— намагайтеся давати дитині різноманітні овочі і фрукти.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, авітаміноз, авітаміноз у дитини
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023