Передпологова депресія: симптоим та як впоратись?

Передпологовий період – це час, коли жінка вагітна, але ще не народила дитину. Цей період може бути наповнений радістю та очікуванням, однак він також може супроводжуватися різноманітними емоційними станами, включаючи передпологову депресію. Ця проблема може виникнути в будь-який час під час вагітності та має серйозний вплив на фізичне і психічне здоров'я жінки.

Симптоми передпологової депресії

Передпологова депресія може проявлятися різними способами, але основні симптоми включають:

Постійну сумнівність та тривогу: Жінка може відчувати постійний страх перед народженням, станом дитини та змінами у своєму житті.

Втрату інтересу до раніше улюблених занять: Жінка може відчувати втрату інтересу до того, що раніше їй приносило радість, і вона може відчувати себе відстороненою.

Зміни в апетиті та сні: Зміни в апетиті, включаючи втрату апетиту або надмірний прийом їжі, а також проблеми зі сном (безсоння або надмірна сонливість).

Знижений настрій: Жінка може відчувати сильний знижений настрій, постійну тугу, роздратованість та непокої.

Як впоратись з передпологовою депресією

Зверніться до фахівця: Якщо ви відчуваєте симптоми передпологової депресії, важливо звернутися до лікаря або психотерапевта. Вони зможуть надати вам належну підтримку та порадити оптимальний план лікування.

Розмовляйте: Важливо розмовляти з близькими про свої почуття та емоції. Підтримка родини та друзів може допомогти вам відчувати себе менш самотньою та зрозумілою.

Працюйте над релаксацією: Практикуйте методи релаксації, такі як йога, медитація або глибоке дихання, щоб зменшити стрес та тривожність.

Підтримуйте здоровий спосіб життя: Здорове харчування, фізична активність та достатній сон можуть покращити ваше фізичне та психічне здоров'я.

Допоможіть собі відчувати себе краще: Робіть те, що вам приносить радість. Це може бути заняттям хобі, зустрічами з друзями або просто час на самотність.

Розгляньте можливість психотерапії: Терапія може допомогти вам впоратись зі стресом, тривожністю та депресією під час передпологового періоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи потрібно давати дитині кишенькові гроші?
  
• Як захистити дитину від сонця і перегріву?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Різниця між першою і другою вагітністю

Я вагітна | 07:40, 06.05.2024

Кожна дитинка унікальна і вагітність теж буде проходити інакше. Що точно зміниться, так це те, що ви вже будете знати, чого очікувати. Що ще буде по-іншому з кожною наступною вагітністю?

Мамі потрібен рік на відновлення після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024

Перші тижні після народження дитини дуже важливі для мами - відновлення як емоційного, так і фізичного здоров'я повинні бути на тому ж рівні, що й важливість самопочуття немовляти. Тож треба знати, як наш організм відновлюється після стресу, яким є п

Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності

Я вагітна | 07:40, 03.05.2024

Як тільки у вагітної починає рости животик, їй рекомендують перестати спати на животі. З часом вам буде складно тривалий час лежати на спині, тож спати у такому положенні заборонено. Бо плід сильно тисне на внутрішні органи вагітної. Тож найкраще ріш

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

Чи можливо завагітніти у 45 років?

Плануємо дитину | 01:20, 03.05.2024

Більшість жінок планують вагітність, поки у них міцне здоров'я. З кожним роком після 35 кількість яйцеклітин в організмі жінки зменшується, відповідно і шанси завагітніти падають. Та це не означає, що жінка у 45 не може сама завагітніти і виносити зд

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

Високий тиск під час вагітності: що робити?

Вагітність та пологи | 07:40, 01.05.2024

Під час кожного огляду у гінеколога вагітній вимірюють тиск. Це дуже важливо. Тож постарайтеся до цього ставитися відповідально. Ніколи не відмовляйтеся від цього обстеження. Якщо лікар виявить, що у вас часто підвищений тиск, він призначить лікуванн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: