Гіперосмія при вагітності: що робити?

Дослідження показують, що майже дві третини вагітних жінок стають більш чутливими та реагують на запахи навколо них під час вагітності — це ще один із ранніх симптомів вагітності.

Гіперосмія - це посилення нюху, яке дуже часто зустрічається під час вагітності. Його також пов’язують з алергією та деякими захворюваннями.

Коли зазвичай починається загострення нюху під час вагітності?
Багато вагітних жінок помічають зміни в нюху протягом першого триместру. Але значення цих змін і їх вплив на майбутніх мам можуть бути різними.
Наприклад, вчені припустили, що у деяких жінок це посилення нюху може викликати ранкову нудоту. Одне дослідження навіть виявило, що жінки, які народилися без нюху (аносмія), не страждають від ранкової нудоти під час вагітності.

Що викликає загострення нюху під час вагітності?
Як і у випадку з багатьма симптомами вагітності, коли справа доходить до вашого гострого нюху, ви знову можете звинувачувати ці гормони вагітності. У цьому випадку естроген може зробити так, щоб кожен маленький аромат, який доноситься до вас, відчував себе як тотальна атака на ваші ніздрі.

Що робити з підвищеним нюхом під час вагітності?
Ви можете спробувати уникати запахів, які зводять вас з розуму (особливо тих, які підсилюють нудоту та інші симптоми вагітності). Деякі стратегії, які варто спробувати:

Їжте розумно. Готуйте та їжте лише ту їжу, яку ви можете понюхати. Навіть якщо в старому віці ви любили цвітну капусту і брокколі, вагітним вам може не сподобатися запах варених хрестоцвітих овочів.
Частіше провітрюйте. Залишайте вікна відкритими, коли це можливо, щоб вигнати запахи їжі.
Тримати все в чистоті. Періть одяг частіше, ніж зазвичай, оскільки волокна мають властивість утримувати запахи.
Дитячий ніс. Промивання сольовим розчином і спреї можуть допомогти зберегти ваші носові проходи вологими та здоровими (а також допомогти при закладеності , ще одній поширеній скаргі під час вагітності).
Відмовтеся від дезодорантів. Перейдіть на засоби гігієни та чистячі засоби без запаху або з легким ароматом (або принаймні ті, що мають аромати, від яких вас не нудить).
Розігрійте їжу в мікрохвильовці. Розігрівання їжі в мікрохвильовій печі має тенденцію виробляти менше запахів, ніж інші форми приготування.
Понюхайте хороші речі. Спробуйте оточити себе ароматами, які справді покращують самопочуття. М’ята, лимон, імбир і кориця швидше заспокоять нудоту, ніж посилять її.
Відволікайте ніс. Пожуйте жуйку або посмоктайте цукерку, щоб відволікти вашу увагу від запахів. Зокрема, м’ятні цукерки також можуть допомогти при нудоті.
Вживання холодних версій ваших улюблених страв може допомогти, оскільки ваші відчуття смаку та запаху настільки пов’язані. Холодний бутерброд із стейком або салат із лососем може більше сподобатися вашому сильнішому носу, ніж стейк на грилі чи лосось, які можуть мати сильніший смак і запах, якщо подавати їх у гарячому вигляді.

Чи можна запобігти загостренню нюху під час вагітності?
На жаль, немає ніякого способу навчити свій ніс не бути надчутливим, поки ваші гормони стрибають. Це один із тих досвідів майбутньої мами, які вам доведеться чекати до останніх місяців (або після народження вашої дитини).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін