Чому під час вагітності сняться дивні сни?

Порушена логіка та загадкові образи, які з’являються уві сні, можуть бути дивними для будь-кого. Але однією з характерних ознак вагітності, здається, є поява неймовірно насичених або дивних снів. Що у вагітності викликає тривожні сновидіння? Виявляється, це пов’язано з проблемами сну.

За даними Національного інституту здоров’я, цикл сну людини складається з п’яти стадій, одна з яких — швидкі рухи очей, або REM — становить приблизно 25 відсотків сну, і це стадія, на якій відбувається більшість сновидінь. Коли ви засинаєте, ви входите в першу стадію REM приблизно через 70-90 хвилин, і REM-сон відбувається кілька разів протягом ночі, коли ваш цикл сну повторюється.

Коли ви бачите сни, ваш мозок активно сортує нещодавні переживання та емоції, і вважається, що сновидіння відіграє важливу роль у консолідації пам’яті та обробці нової інформації, говорить доктор Райан Дональд, лікар і доцент кафедри медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер.

Але якщо цикл сну людини порушується і вона прокидається під час фази швидкого сну, вона, швидше за все, чітко пригадає, що їй сниться, а вагітні жінки часто відчувають порушення сну на різних стадіях вагітності, за словами доктора Джулі Левітт, акушера-гінеколога у Northwestern Medicine в Чикаго.

Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі може викликати безсоння — це досить поширене явище. Зазвичай це зникає на 12-16 тижні вагітності, але початок третього триместру, приблизно 28 тижнів і пізніше, приносить посилений фізичний дискомфорт, який може порушити нічний відпочинок.

Якість сну найгірша перед тим, як ви збираєтеся народити дитину. Тоді потрібно вставати, щоб піти в туалет вночі, інакше ви можете хропіти або мати апное уві сні. Люди з апное сну відчувають дуже поверхневе дихання або паузи в диханні під час сну.

Синдром неспокійних ніг, розлад, який викликає інтенсивне бажання рухати ногами, також може проявлятися під час вагітності та переривати необхідний сон. Часті порушення сну збільшують ймовірність пробудження під час фази REM циклу сну, що робить сни більш миттєвими, інтенсивними та такими, що запам’ятовуються.

Нижча якість сну, менша тривалість сну, більше перерв під час сну: усе це може збільшити ймовірність запам’ятовування снів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2016 року в журналі BMC Pregnancy and Childbirth, вагітні жінки також повідомляють про більш часті кошмари, багато з яких пов’язані з пологами або небезпекою для новонародженої дитини. Дослідники опитали 406 вагітних жінок віком від 17 до 44 років і виявили, що вони повідомляли про кошмари вдвічі частіше, ніж у невагітних жінок, і що ці кошмари часто були пов’язані з дитиною.

Вагітність, особливо третій триместр, є періодом підвищеного стресу. Можливо, підвищений денний стрес для вагітних може пояснити, чому кошмари частіше виникають під час вагітності, пишуть вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров'я дитини ще до її народження

Плануємо дитину | 00:30, 28.04.2026

Рівень фізичної форми батька може впливати на здоров’я дитини ще до її народження через епігенетичне успадкування - процес, у якому спосіб життя змінює активність генів без зміни самої ДНК. Ці «молекулярні сигнали» передаються через сперматозоїди і в

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Які продукти потрібно їсти вагітній, щоб дитина народилася розумною?

Дієта для вагітних | 19:30, 26.04.2026

Фолієва кислота і йод допомагають правильно розвинути мозок та здатні збільшити IQ дитини, тому акушер-гінеколог призначить вагітній фолієву кислоту до 13 тижня.

У якому віці найкраще народжувати дитину

Плануємо дитину | 01:30, 24.04.2026

Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Депресія? Можливо, ви вагітна

Я вагітна | 08:30, 16.04.2026

Важливо вміти правильно визначити ознаки вагітності. Адже кожен із симптомів може вказувати не лише на вагітність, але й на захворювання. У деяких жінок перші ознаки вагітності з’являються впродовж тижня після зачаття, в інших – за декілька тижнів.

Перші ознаки вагітності до затримки: як організм подає ранні сигнали?

Я вагітна | 01:20, 13.04.2026

Більшість жінок починають здогадуватися про вагітність лише після того, як календар показує затримку менструації. Проте жіночий організм починає змінюватися набагато раніше. Вже за кілька днів після запліднення та успішної імплантації ембріона в стін