Чому під час вагітності сняться дивні сни?

Порушена логіка та загадкові образи, які з’являються уві сні, можуть бути дивними для будь-кого. Але однією з характерних ознак вагітності, здається, є поява неймовірно насичених або дивних снів. Що у вагітності викликає тривожні сновидіння? Виявляється, це пов’язано з проблемами сну.

За даними Національного інституту здоров’я, цикл сну людини складається з п’яти стадій, одна з яких — швидкі рухи очей, або REM — становить приблизно 25 відсотків сну, і це стадія, на якій відбувається більшість сновидінь. Коли ви засинаєте, ви входите в першу стадію REM приблизно через 70-90 хвилин, і REM-сон відбувається кілька разів протягом ночі, коли ваш цикл сну повторюється.

Коли ви бачите сни, ваш мозок активно сортує нещодавні переживання та емоції, і вважається, що сновидіння відіграє важливу роль у консолідації пам’яті та обробці нової інформації, говорить доктор Райан Дональд, лікар і доцент кафедри медицини сну в Університеті штату Огайо Векснер.

Але якщо цикл сну людини порушується і вона прокидається під час фази швидкого сну, вона, швидше за все, чітко пригадає, що їй сниться, а вагітні жінки часто відчувають порушення сну на різних стадіях вагітності, за словами доктора Джулі Левітт, акушера-гінеколога у Northwestern Medicine в Чикаго.

Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі може викликати безсоння — це досить поширене явище. Зазвичай це зникає на 12-16 тижні вагітності, але початок третього триместру, приблизно 28 тижнів і пізніше, приносить посилений фізичний дискомфорт, який може порушити нічний відпочинок.

Якість сну найгірша перед тим, як ви збираєтеся народити дитину. Тоді потрібно вставати, щоб піти в туалет вночі, інакше ви можете хропіти або мати апное уві сні. Люди з апное сну відчувають дуже поверхневе дихання або паузи в диханні під час сну.

Синдром неспокійних ніг, розлад, який викликає інтенсивне бажання рухати ногами, також може проявлятися під час вагітності та переривати необхідний сон. Часті порушення сну збільшують ймовірність пробудження під час фази REM циклу сну, що робить сни більш миттєвими, інтенсивними та такими, що запам’ятовуються.

Нижча якість сну, менша тривалість сну, більше перерв під час сну: усе це може збільшити ймовірність запам’ятовування снів.

Згідно з дослідженням, опублікованим у листопаді 2016 року в журналі BMC Pregnancy and Childbirth, вагітні жінки також повідомляють про більш часті кошмари, багато з яких пов’язані з пологами або небезпекою для новонародженої дитини. Дослідники опитали 406 вагітних жінок віком від 17 до 44 років і виявили, що вони повідомляли про кошмари вдвічі частіше, ніж у невагітних жінок, і що ці кошмари часто були пов’язані з дитиною.

Вагітність, особливо третій триместр, є періодом підвищеного стресу. Можливо, підвищений денний стрес для вагітних може пояснити, чому кошмари частіше виникають під час вагітності, пишуть вчені.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.