8 переваг фініків під час вагітності

Ви можете сміливо вживати фініки під час вагітності в помірних кількостях. Крім того, харчові дані фініків показують, що ці сухофрукти мають хорошу калорійність, і жменька з них може забезпечити достатню кількість поживних речовин для матері та дитини.

Дослідження показують, що вживання фініків протягом останніх кількох тижнів вагітності може мати позитивний вплив на пологи.

Високий вміст цукру в фініках може забезпечити енергією під час пологів, а також сприяти скороченню матки, підвищуючи чутливість матки до окситоцину. Вживання фініків може полегшити пологи, а також зменшити частоту післяпологових кровотеч.

Ось ще кілька конкретних переваг вживання фініків під час вагітності:

Забезпечення енергією: під час вагітності вам потрібно більше енергії, ніж зазвичай. Споживання жмені фініків щодня забезпечить необхідний цукор разом з іншими поживними речовинами.

Полегшення від запорів: оскільки фініки є багатим джерелом клітковини, вони підтримують травну систему здоровою та допомагають полегшити запор, пов’язаний з вагітністю. Вони знижують рівень холестерину та допомагають підтримувати здорову вагу.

Білки виробляють амінокислоти: фініки можуть забезпечити певну кількість білка в раціоні, який необхідний для створення амінокислот, необхідних для росту організму.

Допомагають запобігти вродженим дефектам: фініки є хорошим джерелом фолієвої кислоти. Фолієва кислота запобігає вродженим дефектам головного та спинного мозку малюка.

Вітамін K для дитини: діти народжуються з низьким вмістом вітаміну K, який сприяє згортанню крові та розвитку кісток. Якщо мати вживає фініки під час і після вагітності, дитина може отримати певну кількість цього вітаміну з грудним молоком.

Містять залізо: фініки містять певну кількість заліза і можуть допомогти в профілактиці анемії під час вагітності.

Підтримують водно-сольовий баланс: фініки містять калій, який підтримує водно-сольовий баланс, регулює артеріальний тиск і запобігає м’язовим судомам. Дефіцит цього мінералу може збільшити ризик артеріального тиску, серцево-судинних захворювань та інсульту.

Кістки та зуби у дитини: магній є ще одним важливим мінералом, оскільки він допомагає у формуванні зубів і кісток у дитини. Він також регулює рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Фініки допомагають запобігти дефіциту магнію під час вагітності, який інакше може збільшити ризик хронічної гіпертензії, прееклампсії, дисфункції плаценти та передчасних пологів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи може дитина робити зауваження дорослим?
  
• Якщо зауваження батьків на дитину не діють: що робити?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Коли вагітна починає набирати вагу?

Я вагітна | 06:20, 26.08.2024

Вагітність – особливий стан для кожної жінки. У цей період прибавка у вазі приносить радість. Але ось скільки в нормі повинна набирати представниця прекрасної статі, що знаходиться в цікавому положенні, знають далеко не усі. Якщо жінка в період вагіт

Вагітність при негативному резусі

Я вагітна | 01:20, 26.08.2024

У звичайному житті група крові і наявності в її еритроцитах білку, який позначається буквою D і є показником резус-фактору, не має ніякого значення. Але при вагітності жінки з негативним резусом знаходяться в групі підвищеного ризику. Вся річ у тому,

Чи можна при вагітності робити лазерну епіляцію?

Я вагітна | 00:30, 26.08.2024

Процедура полягає в тому, що за допомогою випромінювання на меланін (знаходиться у фолікулі, поглинає тепло) порушується структура волосяної цибулини, вона слабшає і гине. За рахунок цього волоски видаляють безболісно і швидко. Процедура дозволяє поз

Чи можна вагітним вакцинуватися?

Я вагітна | 08:30, 25.08.2024

Під час вагітності необхідна низка щеплень, щоб убезпечити як саму жінку, так і її майбутню дитину від інфекцій. У Міністерстві охорони здоров’я пояснили, які щеплення треба робити безпосередньо під час вагітності.

Чи можна під час вагітності піднімати важкі речі?

Я вагітна | 07:40, 25.08.2024

З одного боку, це постійна побутова необхідність, з іншого – значні ризики для здоров'я майбутньої матері.

Як зазвичай починаються пологи?

Пологи | 06:20, 25.08.2024

Найперша і найпомітніша ознака пологів – це схватки (перейми). М'язи матки іноді починають скорочуватися. Спочатку схватки рідкісні і слабкі, жінка їх визначає по болях внизу живота і в попереку. Поступово перерви скорочуються, а сила схваток збільшу

Багатоводдя при вагітності: це небезпечно?

Я вагітна | 09:30, 24.08.2024

Багатоводдя – це порушення, пов'язане з надмірно великим обсягом навколоплідних вод. Воно може спричинити ускладнення як у матері, так і у дитини, або бути симптомом, що вказує на наявність іншого захворювання.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: