8 переваг фініків під час вагітності

Ви можете сміливо вживати фініки під час вагітності в помірних кількостях. Крім того, харчові дані фініків показують, що ці сухофрукти мають хорошу калорійність, і жменька з них може забезпечити достатню кількість поживних речовин для матері та дитини.

Дослідження показують, що вживання фініків протягом останніх кількох тижнів вагітності може мати позитивний вплив на пологи.

Високий вміст цукру в фініках може забезпечити енергією під час пологів, а також сприяти скороченню матки, підвищуючи чутливість матки до окситоцину. Вживання фініків може полегшити пологи, а також зменшити частоту післяпологових кровотеч.

Ось ще кілька конкретних переваг вживання фініків під час вагітності:

Забезпечення енергією: під час вагітності вам потрібно більше енергії, ніж зазвичай. Споживання жмені фініків щодня забезпечить необхідний цукор разом з іншими поживними речовинами.

Полегшення від запорів: оскільки фініки є багатим джерелом клітковини, вони підтримують травну систему здоровою та допомагають полегшити запор, пов’язаний з вагітністю. Вони знижують рівень холестерину та допомагають підтримувати здорову вагу.

Білки виробляють амінокислоти: фініки можуть забезпечити певну кількість білка в раціоні, який необхідний для створення амінокислот, необхідних для росту організму.

Допомагають запобігти вродженим дефектам: фініки є хорошим джерелом фолієвої кислоти. Фолієва кислота запобігає вродженим дефектам головного та спинного мозку малюка.

Вітамін K для дитини: діти народжуються з низьким вмістом вітаміну K, який сприяє згортанню крові та розвитку кісток. Якщо мати вживає фініки під час і після вагітності, дитина може отримати певну кількість цього вітаміну з грудним молоком.

Містять залізо: фініки містять певну кількість заліза і можуть допомогти в профілактиці анемії під час вагітності.

Підтримують водно-сольовий баланс: фініки містять калій, який підтримує водно-сольовий баланс, регулює артеріальний тиск і запобігає м’язовим судомам. Дефіцит цього мінералу може збільшити ризик артеріального тиску, серцево-судинних захворювань та інсульту.

Кістки та зуби у дитини: магній є ще одним важливим мінералом, оскільки він допомагає у формуванні зубів і кісток у дитини. Він також регулює рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Фініки допомагають запобігти дефіциту магнію під час вагітності, який інакше може збільшити ризик хронічної гіпертензії, прееклампсії, дисфункції плаценти та передчасних пологів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зберегти романтику після народження дітей?
  
• Як батькам реагувати на дитячі страхи?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Що церква каже про процедуру штучного запліднення?

Вагітність та пологи | 10:30, 22.04.2025

Церква критично висловлюється щодо процедури in vitro, оскільки це допускає зачаття людського життя не природним шляхом, а внаслідок медичного експерименту, який передбачає відбір і навіть знищення непотрібних ембріонів, і не лікує безпліддя. Однак ц

Чому жінки вирішують народжувати вдома?

Пологи | 09:30, 22.04.2025

Некомфортні атмосфера та умови, які геть не сприяють розслабленню, часто зневажливе ставлення персоналу в пологовому – не єдина причина рішення народжувати вдома. Жінок також відштовхує “конвеєрний” підхід і штучне втручання лікарів у процес пологів,

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: