
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, Кегеля, вправи, допомагає, дитини, тонусі, сечового, контролем, проблем

Цікаво також:
Їжте здорову, добре збалансовану дієту, наповнену фруктами, овочами та цільнозерновими продуктами.
Регулярно виконуйте кардіотренування. Кардіотренування, такі як плавання, ходьба та аеробіка, допомагають підтримувати живіт та інші частини тіла в тонусі.
Запишіться на пренатальний курс йоги. Певні пози йоги, такі як нахил тазу, собака та корова, зміцнюють м’язи живота, а також полегшують біль.
Робіть вправи Кегеля. Коли ваша дитина продовжує рости, вона буде надмірно тиснути на ваш шлунок і сечовий міхур, таким чином збільшуючи ризик проблем з контролем сечового міхура. Вправа Кегеля допомагає зміцнити м’язи, які використовуються для початку та зупинки сечовипускання, а також допомагає виштовхнути дитину. Виконуйте вправи Кегеля, сидячи за робочим столом або розслабляючись на дивані.
Уникайте присідань і згинань під час вагітності. Вони можуть обмежити кількість крові та поживних речовин, що надходять до вашої дитини. Таке положення також може негативно вплинути на артеріальний тиск.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Цікаво також:
Плануємо дитину | 12:10, 11.07.2025
Психологія | 06:20, 10.07.2025
Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025
Я вагітна | 14:50, 08.07.2025
Я вагітна | 12:10, 08.07.2025
Я вагітна | 11:20, 08.07.2025
Пологи | 10:30, 08.07.2025
Skip to:
Компульсивне переїдання - це стан, що характеризується неконтрольованим та надмірним споживанням їжі, навіть за відсутності реальної потреби в ній. Це вид розладів харчової поведінки пов'язаний із харчовою залежністю.
Після народження першої дитини Кім Кардаш'ян вразила всіх швидким схудненням. Як...
43-річна герцогиня Сассекська помітно активізувалася в соцмережах, де просуває с...
Дружина Іраклі, Ліза Чічуа, оприлюднила фото всього їхнього сімейства. На знімка...
Ранок після святкування Нового року — одне з найважчих у році. Річ не в тому, хт...
У вагітних часто бувають свої дивацтва, і королівські особи не виняток. Ми зібра...
У людей, в яких статеве дозрівання почалося передчасно, виявили вищий ризик психічних, поведінкових і нейрологічних розладів. При цьому підвищений ризик зберігався навіть за вісім років після встановлення діагнозу «передчасне статеве дозрівання», тоб...