Чи безпечний боулінг під час вагітності?

Adoption
Date
  • 3430 Переглядів
Звук кулі для боулінгу, що вдаряється об кеглі, знімає напругу. Незважаючи на попередження друзів і родини з добрих намірів, вам не потрібно відмовлятися від боулінгу, коли ви вагітні. Лікарі заохочують фізичні вправи з невеликим навантаженням під час вагітності, щоб допомогти вам залишатися здоровими.

5960_bowling.jpg (34.31 Kb)

За умови, що ви будете обережні та маєте схвалення лікаря, боулінг можна включити у вашу програму вправ. Спілкуйтеся зі своїм лікарем протягом усієї вагітності, щоб ваша фізична активність залишалася безпечною для вас і вашої дитини.

Рекомендації щодо вправ
Регулярна фізична активність знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет і високий кров'яний тиск. Здорові дорослі повинні займатися аеробними вправами принаймні 75 хвилин інтенсивної інтенсивності або 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень. Користь для здоров’я стає більшою, якщо ви більше тренуєтесь. Гра в боулінг під час вагітності може збільшити частоту серцевих скорочень, щоб отримати переваги аеробних вправ.

Заняття спортом під час вагітності
Фізична активність під час вагітності знижує ризик високого кров'яного тиску, гестаційного діабету або погано контрольованого рівня цукру в крові. Вправи з невеликим навантаженням, такі як ходьба, плавання та гра в боулінг, менше навантажують ваші суглоби та є безпечнішими, ніж заняття із сильним навантаженням, наприклад біг. Боулінг з друзями — це соціальна діяльність, яка може покращити ваш настрій під час вагітності та знизити ризик післяпологової депресії.

Більшість жінок можуть грати в боулінг на ранніх термінах вагітності, не ризикуючи отримати серйозні травми.

Вам, можливо, доведеться обережніше піднімати кулю для боулінгу протягом третього триместру. Щоб не пошкодити спину під час третього триместру, зігніть коліна та тримайте спину прямо, піднімаючи кулю для боулінгу. Вагітним жінкам слід бути особливо обережними, щоб не посковзнутися на промаслених доріжках і не вивернути спину. Щоб бути в безпеці під час гри в боулінг під час вагітності, прислухайтеся до свого організму, отримуючи поради свого лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, вагітності, боулінг, хвилин, інтенсивності, боулінгу, активність, фізична, отримати, навантаженням


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та зб

    Розвіюємо страхи майбутніх мам

    Я вагітна | 00:30, 08.11.2025

    Страх перед першими пологами цілком зрозумілий, але деякі жінки бояться народжувати й вдруге, й втретє. Це природне почуття, адже самозбереження та збереження життя дитини — головні та найпотужніші інстинкти жіночої психіки. Ось декілька порад від пс

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шл

    Печія під час вагітності: як з нею боротися?

    Я вагітна | 08:30, 06.11.2025

    Печія у вагітних, особливо на ранніх термінах — досить поширений симптом. У його клінічну картину входять печіння в загрудинній області, тяжкість у шлунку, кисла відрижка, метеоризм, посилене слиновиділення, труднощі з ковтанням. З наближенням пологі

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Н

    Чому весна — ідеальний час для планування вагітності?

    Плануємо дитину | 00:30, 06.11.2025

    Багато пар замислюються над найбільш сприятливим для зачаття періодом, щоб майбутня мама і новонароджена дитина почували себе максимально комфортно. Наприклад, деякі жінки погано переносять спеку, холод або схильні до осінніх застуд. Подібних проблем

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені

    Вживання горіхів підвищує шанси чоловіків на батьківство

    Плануємо дитину | 23:30, 05.11.2025

    Група дослідників знайшла підтвердження тому факту, що додавання в раціон чоловіка горіхів збільшує його шанси на зачаття. Такі висновки були зроблені на основі експериментів групи вчених з університету Universitat Rovira I Virgili (Іспанія). У досл

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Яка норма аналізу крові під час вагітності?

    Я вагітна | 22:30, 05.11.2025

    У період виношування дитини у жінки відбуваються істотні зміни гематологічних показників, зумовлені гормональними перебудовами в організмі.

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

    Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

    Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вп

    Ліки, протипоказані вагітним

    Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

    Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

    Коментарі до новини