Чи безпечний боулінг під час вагітності?

Звук кулі для боулінгу, що вдаряється об кеглі, знімає напругу. Незважаючи на попередження друзів і родини з добрих намірів, вам не потрібно відмовлятися від боулінгу, коли ви вагітні. Лікарі заохочують фізичні вправи з невеликим навантаженням під час вагітності, щоб допомогти вам залишатися здоровими.

За умови, що ви будете обережні та маєте схвалення лікаря, боулінг можна включити у вашу програму вправ. Спілкуйтеся зі своїм лікарем протягом усієї вагітності, щоб ваша фізична активність залишалася безпечною для вас і вашої дитини.

Рекомендації щодо вправ
Регулярна фізична активність знижує ризик хронічних захворювань, таких як діабет і високий кров'яний тиск. Здорові дорослі повинні займатися аеробними вправами принаймні 75 хвилин інтенсивної інтенсивності або 150 хвилин аеробної активності середньої інтенсивності на тиждень. Користь для здоров’я стає більшою, якщо ви більше тренуєтесь. Гра в боулінг під час вагітності може збільшити частоту серцевих скорочень, щоб отримати переваги аеробних вправ.

Заняття спортом під час вагітності
Фізична активність під час вагітності знижує ризик високого кров'яного тиску, гестаційного діабету або погано контрольованого рівня цукру в крові. Вправи з невеликим навантаженням, такі як ходьба, плавання та гра в боулінг, менше навантажують ваші суглоби та є безпечнішими, ніж заняття із сильним навантаженням, наприклад біг. Боулінг з друзями — це соціальна діяльність, яка може покращити ваш настрій під час вагітності та знизити ризик післяпологової депресії.

Більшість жінок можуть грати в боулінг на ранніх термінах вагітності, не ризикуючи отримати серйозні травми.

Вам, можливо, доведеться обережніше піднімати кулю для боулінгу протягом третього триместру. Щоб не пошкодити спину під час третього триместру, зігніть коліна та тримайте спину прямо, піднімаючи кулю для боулінгу. Вагітним жінкам слід бути особливо обережними, щоб не посковзнутися на промаслених доріжках і не вивернути спину. Щоб бути в безпеці під час гри в боулінг під час вагітності, прислухайтеся до свого організму, отримуючи поради свого лікаря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Як можна відволікти дітей від гаджетів?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: