Продукти, яких слід уникати під час вагітності з розладом травлення

Більшість жінок під час вагітності відчувають помірну печію та розлад травлення. Деякі жінки, однак, можуть зіткнутися з більш екстремальним випадком і потребують виключення певних продуктів, щоб знайти полегшення. Порушення травлення під час вагітності спричинене гормональними змінами, які змушують м’язи шлунково-кишкового тракту розслаблятися та тиснуть на живіт з боку зростаючої матки. Хоча повністю усунути розлад травлення під час вагітності є неможливим, уникнення певних провокуючих продуктів може цілком допомогти.

Кофеїн

Всі продукти, що містять кофеїн, включаючи шоколад, можуть сприяти розладу травлення. Кава, кола та чай розслаблюють сфінктер стравоходу, що може посилити печію.

На додаток до нетравлення, напої та продукти з кофеїном також підвищують артеріальний тиск і частоту серцевих скорочень, що може становити ризик для здоров’я під час вагітності.

Кофеїн може проникати через плаценту до вашої дитини.

Майте на увазі, що як стимулятор кава може змінити режим сну вашої ненародженої дитини та не давати вам спати вночі. Замініть напої, що містять кофеїн, водою або фруктовими соками без цитрусових і обмежте кількість шоколаду, який ви споживаєте, щоб покращити травлення.

Кислі продукти

Цитрусові та помідори містять корисні вітаміни та мінерали, але також можуть викликати печію та розлад травлення. Апельсини, лайми, лимони та грейпфрути активізують травні ферменти, збільшуючи вироблення кислоти, що може призвести до нетравлення.

Помідори та продукти на основі помідорів, такі як кетчуп і соус, можуть сприяти розладу травлення через високий рівень кислотності. Щоб полегшити травлення, уникайте надмірного споживання помідорів або цитрусових.

Гостра їжа

Хоча деяким жінкам під час вагітності може хотітися гострої їжі, приправи до їжі можуть викликати печію та розлад травлення. Гостра їжа змушує шлункову кислоту повертатися в стравохід, послаблюючи нижній сфінктер стравоходу. Цибуля, часник, каррі, чилі та гострі соуси часто викликають розлад травлення у вагітних. Якщо під час вагітності вам хочеться гострої їжі, спостерігайте за реакцією свого організму на їжу, щоб визначити, чи викликає вона розлад травлення.

Жирна їжа

Жирна їжа з високим вмістом жиру перетравлюється довше, ніж здорова їжа з високим вмістом клітковини. Це може збільшити ймовірність нетравлення, оскільки шлункова кислота працює протягом більш тривалого періоду часу.

Подібно до гострої їжі та кофеїну, їжа з високим вмістом жиру викликає розслаблення сфінктера між стравоходом і шлунком, що підвищує ймовірність нетравлення або печії. Уникайте жирної їжі з високим вмістом жиру, включаючи смажену їжу, фаст-фуд і густі вершкові соуси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.