![2137_i113802.jpg (55.14 Kb)](http://nashamama.com/uploads/images/default/2137_i113802.jpg)
Білок і вагітність
Вам потрібно багато білка під час вагітності, оскільки він сприяє розвитку тканин плоду, включаючи правильний ріст мозку вашої ненародженої дитини. Вам також потрібна достатня кількість білка, оскільки він допомагає організму виробляти додаткову кількість крові, необхідної для підтримки вагітності. Білок особливо важливий протягом другого та третього триместру.
Скільки вистачить?
Вагітним жінкам потрібно більше білка, ніж жінкам, які не вагітні. Прагніть до 70 грамів білка на день. Вам не потрібно включати стільки грамів білка у свій щоденний раціон, натомість зробіть ці кількості середніми за весь тиждень.
Небезпека занадто великої кількості білка під час вагітності
Білкова їжа, наприклад м’ясо, може бути калорійним. Незважаючи на те, що вам потрібно близько 300 додаткових калорій на день під час вагітності, за даними асоціації вагітних, споживання більшої кількості калорій, ніж вам потрібно щодня, може призвести до нездорового збільшення ваги, що перевищує норму для підтримки вашої вагітності. Згідно зі статтею 2003 року, опублікованою в «Кокранівській базі даних систематичних оглядів», отримання більшої кількості білка, ніж вам потрібно, не є корисним і може зашкодити нормальному росту плоду. Стаття 2012 року, опублікована в «British Journal of Nutrition», повідомляє, що дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів може гальмувати ріст ненародженої дитини, частково через те, що вона може спричинити певний дефіцит харчування у вагітної жінки.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, потрібно, кількості, вагітності, більшої, дитини, кількість, включаючи, розвитку, ненародженої, білок
![Система Orphus](/orphus/orphus.gif)
Цікаво також:
Новини по темі
![Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік Поліфеноли, що містяться в соку, захищають мозок плоду від пошкодження. Діагноз «затримка внутрішньоутробного розвитку плода» (ЗВУР) досить поширений](https://nashamama.com/uploads/images/default/6599_15.jpeg)
Вагітним із затримкою росту плоду рекомендують пити гранатовий сік
Я вагітна | 07:40, 17.07.2024
![Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача «Щодо фолієвої кислоти, погано коли її надто мало, і коли її надто багато. Потрібна золота середина», — каже професор Каліфорнійського університету Ра](https://nashamama.com/uploads/images/default/3197_4.jpg)
Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача
Я вагітна | 00:30, 17.07.2024
![Вага мами впливає на ризик невиношування вагітності У надто худорлявих і надто повних жінок ризик викиднів вищий, ніж у жінок із середньою вагою.](https://nashamama.com/uploads/images/default/6015_6.jpg)
Вага мами впливає на ризик невиношування вагітності
Плануємо дитину | 12:10, 15.07.2024
![Названо безпечний інтервал між вагітностями До цього часу вважалося, що з наступною вагітністю слід почекати хоча б рік після пологів.](https://nashamama.com/uploads/images/default/9967_15.png)
Названо безпечний інтервал між вагітностями
Я вагітна | 10:30, 15.07.2024
![Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків Прийом цих препаратів під час вагітності збільшує ризик уроджених аномалій у дитини. Йдеться про антибіотики, що належать до групи макролідів (еритром](https://nashamama.com/uploads/images/default/6571_5.jpg)
Майбутніх мам застерегли від прийому деяких антибіотиків
Я вагітна | 10:30, 12.07.2024
![Чому майбутнім мамам важливо бути фізично активними? В результаті навіть помірних навантажень грудне молоко стає набагато кориснішим для здоров'я дитини.](https://nashamama.com/uploads/images/default/5933_7.jpg)
Чому майбутнім мамам важливо бути фізично активними?
Я вагітна | 06:20, 12.07.2024
![Нове дослідження показало важливість вітаміну B12 під час вагітності У дітей, чиї матері отримували недостатньо цього вітаміну з їжею, підвищений ризик відставання у розвитку мовлення та математичних здібностей.](https://nashamama.com/uploads/images/default/0297_4.jpg)
Нове дослідження показало важливість вітаміну B12 під час вагітності
Я вагітна | 00:30, 12.07.2024